“早睡早起”五大好处
家和养生导语：很多人白天打哈欠，无精打采，晚上睡不着，或者潜意识里经常熬夜，早上就会疼！担心每天早上起床困难，却又被迫起床，周日就睡着了。值得一提的是，难受委屈的睡眠质量问题依然持续影响着日常心态，影响着工作中的经济效益，并且愈演愈烈。此外，一系列“踢猫效应”的恶性事件可能接踵而至。我该怎么办？事实上，“早起早睡，享三分富
很多人白天打哈欠，无精打采，晚上睡不着，或者潜意识里经常熬夜，早上就会疼！担心每天早上起床困难，却又被迫起床，周日就睡着了。值得一提的是，难受委屈的睡眠质量问题依然持续影响着日常心态，影响着工作中的经济效益，并且愈演愈烈。此外，一系列“踢猫效应”的恶性事件可能接踵而至。我该怎么办？事实上，“早起早睡，享三分富贵”，“一天的计划取决于早晨”等流行的民间说法已经做出了很好的回应。
睡眠质量第一，“早起早睡”三分财富
俗话说“一日之计在于晨”，“早起早睡”，这是民间习俗用来劝诫大家努力提高产量的热词。这个经济效益就是早起早睡有三分快乐。这也是先人劝诫后早起早睡的人分享的经验。
心理状态的研究结果也证实了早起早睡的人心态更稳定，处理问题更圆满，行为更谨慎，快乐体验比不习惯早晨的人明显得多。其中一个是加拿大多伦多大学的科研。他们选择了两组年轻志愿者，一组由435名17-38岁的中年和年轻人组成，另一组由297名59-79岁的中年和老年人组成。两组人都填写了一份关于他们的情绪状态、积极的身心健康水平和一天中最喜欢的时间范围的问卷。科学研究的结果表明，习惯了早晨的人比经常熬夜、卧床的人情绪状态更活跃，对日常生活的满意率更高，感觉更健康。所以早上很多人都表现的很开心。
科学研究还认为，“夜猫”往往比早上的人有更低的优越感，这可能是因为它们的生物钟不符合社会发展的生活方式，很容易生病，从而降低了日常生活的满意率。为了尽快提高工作中的经济效益和优越性，科研人员建议培养和坚持早起早睡的好习惯。
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