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减肥瘦身神奇紧肉法

导语:单腿“鹳”站立训练:锻炼肩膀和腹部左脚单脚站立,释放膝关节压力,左腿微微前倾,双臂负重于身体两侧,向内出拳。将手臂伸展到肩高,然后学会放下,重复你的姿势5次。换腿,重复五次。

单腿“鹳”站立训练:锻炼肩膀和腹部

左脚单脚站立,释放膝关节压力,左腿微微前倾,双臂负重于身体两侧,向内出拳。将手臂伸展到肩高,然后学会放下,重复你的姿势5次。换腿,重复五次。

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