春季老年人要保暖
韩亚养生导语：春天是万物复苏的季节。很多人第一次入春就习惯脱下厚厚的冬装，换上薄薄的春装，但是“春天冷，冰冻还年轻。”寒冷的春天使天气潮湿寒冷，所以青少年容易感冒，老年人更需要保暖。穿得太少会使持续不断的寒冷侵袭身体，引起感冒。对于老年人来说，春天穿暖和的衣服是最正确的着装方式。春天不缺棉衣春天来了
春天是万物复苏的季节。很多人第一次入春就习惯脱下厚厚的冬装，换上薄薄的春装，但是“春天冷，冰冻还年轻。”寒冷的春天使天气潮湿寒冷，所以青少年容易感冒，老年人更需要保暖。穿得太少会使持续不断的寒冷侵袭身体，引起感冒。对于老年人来说，春天穿暖和的衣服是最正确的着装方式。
春天不缺棉衣
春天来了，老人不要尽快脱去冬装，要保持衣服厚实。因为清明节前天气不稳定，如果太早换冬装，会引起感冒等身体不适。而且老年人年纪大了也受不了大的变化，会引发更多的疾病。因此，老年人在春天保暖非常重要。
让你的脚保持温暖更重要
在春天，我们也应该注意保持足够的温暖。养成每天泡脚的习惯，可以有效帮助身体快速热身，促进血液循环。脚的穴位是最多的，是人体最后的神经，所以晚上睡觉前用热水泡脚，会有效的带动脚的血液流动，打通身体的每一个环节，有助于保证晚上的睡眠质量。
保温汤温暖身体
春寒对人体危害极大，尤其是抵抗力差的老年人。春天来了，我们必须做好御寒的充分准备。饮食上，可以多喝汤保暖。早上起来喝一碗热汤，可以有效的摆脱冷泉。喜欢的水果也可以加入汤里补充营养。比如苹果银耳汤和雪梨汤，有很好的保湿和火下热身的效果，不要太油腻。
春天多晒晒太阳
许多老年人被类风湿性关节炎和支气管哮喘所困扰。建议这些老人春天多晒晒太阳，可以缓解病情，改善手脚冰凉。一般上午10点左右，晒半个小时到一个小时的太阳，可以满足身体的需要，促进老年人对钙的吸收。
适度运动增加身体素质
春天越来越暖和，也是拉伸的好季节。整个冬天都很无聊的老人一个接一个的走出来。但是需要注意的是，冬天的骨头很脆，整个身体并没有在刚过完春天就被过度拉伸。因此，老年人在锻炼时必须遵循“动作轻柔、动作缓慢”的原则。比如走路、伸臂、踢腿、太极，都是很好的锻炼方法。
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