冬天手脚冰冷吃什么好 冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理
养生小珊冬天手脚冰凉吃暖暖的食物
冬天吃温热的食物，如人参茶、姜鸭、红枣、桂圆、牛肉、羊肉或狗肉，既能增加热量，温暖身体，又能达到冬天滋补养生的效果，还能御寒，缓解手脚冰凉。
冬天手脚冰凉吃中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等。能有效改善和预防手脚冰凉。中医有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。
这些中药适合虚寒怕冷的人服用，可以在中医指导下服用。
冬天手脚冰凉吃含铁食物
铁是造血的主要原料，气血不足是手脚冰凉的重要原因。因此，添加铁质食物，如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等，可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉。
冬天手脚冰凉吃含维生素E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的外周血管，可以促进外周血液的顺畅循环，使手脚不再冰凉，坚持吃含有维生素E的食物，如
芝麻、花生、植物油、桑葚干、榛子、松子、羊肝、葵花籽等。能增强神经抵御寒冷的能力，改善手脚冰冷。
冬天手脚冰凉吃含维生素A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等。富含维生素A，能补充中焦和气，促进人体新陈代谢，提高抗寒能力，促进外周血液循环。非常适合手脚冰凉的冷人。
冬天手脚冰凉吃含烟酸的食物
含烟酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、奶酪等。因为烟酸可以扩张外周血管，改善手脚冰凉，稳定神经系统和循环系统。
冬季手脚冰凉推荐食谱
1杯牛奶姜汁
配料:鲜奶150-200ml，姜汁1勺，加少许糖。
练习:
1.将牛奶、姜汁和白糖倒入碗中，搅拌均匀。
2.然后在锅里蒸15分钟。
功效:驱寒暖胃，适用于手脚冰凉。
2羊肉枸杞汤
配料:羊肉200克，枸杞15克，姜片适量。
练习:
1.羊肉洗净，切块，将出血的水放入沸水锅中煮沸备用。
2.将锅放在大火上，加入羊肉、姜片和料酒，加水，一起煮至半熟。
3.加入枸杞和盐，中火煮至肉熟烂。
功效:滋补强壮，抗感冒，缓解手脚冰凉。
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