养生中药的功效 养生中药的功效 要长寿就多吃这些中药
丽姐姐滋补养生中医养生功效
现在，我们中老年人有许多中医老学者的自我保健习惯，比如吃枸杞和三七，有助于稳定血压和增强杨琪。
下面，我们收集一下最常用的中药和护肤品的日常安全保健消费。可以跟着参考吃。保养就是留着。不要急于求成。今天吃肉，明天增肥。
三个七
它是五加科三七的干燥根和根茎。秋季开花前挖，清洗，分离主根、枝根和根茎，干燥。
三七常被用于防治美容祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。
三七虽然是名贵的中草药，但是没有特定的使用期，本身也没有毒性，非常适合日常保健。三七确实有效，一个好三七的身体机能在4个月左右就会发生变化。
如何服用:可以直接加水喝，也可以加牛奶喝。每天早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡前服用一次。早晚各吃两次尤为重要，这是人体吸收的最佳时间。
保健剂量:三七每次服用2~3g，每天服用2 ~ 3次，每次保健剂量不超过3g。
肉桂
降血压、降血脂、清肝明目决明子性甘、苦、微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
但决明子可引起腹泻，女性长期服用可导致月经不调，严重者可使子宫内膜异常；腹泻、低血压的人和孕妇也应慎用。
另外，决明子是泻药，对身体不好，会损害身体的正气。
安全用量:每日用量10 ~ 15g。
枸杞
滋补肝肾，益视力，抗衰老，枸杞甘平，滋补肝肾，益视力，抗衰老。
外感邪热盛，脾虚湿泻者不宜服用。枸杞有很强的暖身作用，不适合高血压、性情过于急躁的人或者平时吃肉量大、脸发红的人。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。
如何看待:体质弱，抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效。最好是泡在水里喝茶，用手咀嚼
安全用量:每日用量5 ~ 5g。
甘草
润肺化痰止咳甘草性甘平，具有补心健脾、润肺化痰止咳、急止痛、清热解毒、调和诸药的功效。但长期使用会引起水肿和血压升高，容易引起低钾血症，导致心律失常和肌肉无力。不适合湿气重的人。
如何服用:嚼干咽下，泡在水里。
安全用量:每日用量3 ~ 10g。
人参果
人参能补气生津，安神健脾益肺，兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。
身体强壮的人，长期服用人参或服用过量，容易口干，甚至鼻孔出血。积极向上，热情健康的人就不要吃了。
有人认为人参是补品，对身体总是有好处的。这是一个错误的想法。不管是红参还是晒干的人参，都要循序渐进，不能吃的太快，也不能过量食用。
另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季天气凉爽，吃的比较好；夏天，不适合吃。服用人参后避免吃萝卜和喝茶。
人参禁止和葡萄一起吃。葡萄含有单宁酸，单宁酸容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响吸收，降低药效。
安全用量:每日用量5 ~ 10g。
胖大海
清肺利咽胖大海味甘、寒、毒。具有清肺、利咽、通便的功效。适用于风热伤喉所致的哑巴。其他原因引起的哑巴用胖大海无效，尤其是突然失音、脾虚的老年人。
安全用量:每次不超过3个茶叶替代品，防止中毒。
菊花
平肝明目，菊花解毒，辛、甘、苦，性微寒。具有祛风清热、平肝明目、解毒的功效。
但是阳虚的人不适合服用；气虚、胃寒、腹泻者慎用；阴阳两虚、痰湿血瘀的高血压患者不宜服用菊花。
如何服用:苏杭最好的杭白菊或杭白菊，每次3克左右，每日3次。
安全用量:每日用量6 ~ 10g。
金银花
清热解毒金银花性甘性寒，能清内热，散表热。由于金银花性寒，不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚虚弱者及女性经期饮用。
如何服用:用一杯开水冲泡一茶匙干金银花茶。炖10分钟左右就可以喝了。可选地，加入冰糖或蜂蜜。
安全用量:每日用量9 ~ 30g。
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