怎样缓解高原反应 怎样缓解高原反应 掉以轻心可能危及生命

如何缓解高原反应

几乎每个人都会有高原反应，如果不加控制，可能会危及生命。预防事故，一定要认真准备，了解抗高原反应的相关知识是准备的一部分！

什么是高原反应？

高原反应是指人到达一定海拔高度后，机体为适应海拔引起的气压差、含氧量低、空空气干燥的变化而产生的一系列自然生理反应。

高原反应的症状一般出现在海拔2700米以后。快速到达3000米以上(如坐飞机)更容易发生高原反应。

高原反应通常发生在到达高空后6-12小时，少数发生在1-3天后，通常在3-7天内恢复，严重者恢复时间可达2周以上。

>>>>高原反应的常见症状

高原反应症状:每个人都不一样，最常见的是头痛。恐慌和呼吸急促。少数人有恶心呕吐的症状。少数人拉肚子。有的人睡不着，很兴奋，每天都像打鸡血。我称之为高原兴奋。也会出现发热样症状，如乏力、发热、头痛等。严重者可出现麻木不仁、情绪躁动、精神亢奋、思维能力差、记忆力差、听觉、视觉、嗅觉、味觉异常、幻觉等。，还可能出现水肿、休克或痉挛。

如果感觉身体不适，请及时求助，很可能是因为高原反应，对感冒或疲劳引起的症状可能掉以轻心，可能导致情况恶化！

>>>>>什么会影响高放

高度

海拔越高，高原反应越强，患各种山病的概率越大。据报道，3500米以下的发病率为37%-51%，3600米至5000米之间的发病率为50%。

进入模式

高空上升速度和幅度直接影响高原反应的强度。快速抬高强于逐级抬高，高山病患病率高。从这个角度来说:坐火车比坐飞机反应高会比较弱。

地区和季节

在不同地区，即使在相同甚至更高的海拔高度，植被密集的地区也不如植被少的地区响应快；同样，在同一地区，空气体交换好的地方比气体循环慢的地方强，白天比晚上好。

就季节而言，冬季进入高海拔地区的患病率高于其他季节。这是因为严冬气温降低，大气压降低，含氧量进一步降低；而且感冒会刺激新陈代谢，增加耗氧量，容易并发呼吸道感染。

个人素质

高原反应有“欺男女，胖瘦，高矮动静”的理论，虽然不是绝对的，但从实际情况来看是有一定依据的。原因应该与个体间红细胞体积、需氧量、耗氧量的差异有关。

个人精神状态也很重要。乐观者往往反应很轻。有的人不了解高原环境，听一些不恰当的宣传。心理压力太大，感觉有点不舒服就紧张甚至害怕，结果反应加重。

所以，不要太担心，也不要因为海拔数字而恐慌。高并不可怕。

另外，经历过高原的人，特别是相隔时间短的人，一般都有轻度高原反应。

>>>>如何缓解高反射

请注意反射亢进是不能治疗的，只能缓解。再好的药也不能治疗高反射，只能缓解症状。

最有效的药物:安、安可以立即见效。

此外，还有一些好的药物可以缓解高反射的症状。他们不怕用药过量，包括红景天、藏红花等当地帮助身体适应高原压力和含氧量的中草药(这个只在拉萨有卖，所有药店都有)

有人会说要提前喝红景天，因为红景天增强免疫力，提高红细胞对氧细胞的运载能力。说它能“治疗”高烧，那是无稽之谈。只能说对提高自身免疫力有效果，是辅助补品。你可以喝，但是如果你想至少提前7天喝，那就没什么用了。

>>>>如何准备

坐火车:

火车上随身带感冒药和止痛药，火车上多喝热水，一有感冒症状就吃药，火车经过西宁才进入高空。进入西宁后，要有意识地加深呼吸。如果睡不着，就把上身抬高，半坐着睡。过了格尔木，海拔基本和拉萨一样高。之后要找更多的人聊天，分散注意力，不要再想着不舒服。要吐就要拼命忍。一旦我们开始呕吐，我们总是呕吐。不要害怕。正常人都有生理反应。用平常心对待，积极深呼吸。所有症状在3-5天内肯定会消失。

小贴士:如果你感冒了，不要害怕，好好休息，3天内准备好在阳光下休息养病。注意保暖，按时吃药。深呼吸，慢慢走，尽量不要咳嗽。咳嗽会导致肺细胞膨胀。长期剧烈咳嗽会引起高原肺水肿。

事实上，99.9%去西藏的人不会有什么大问题，只会有轻微的高原反应，比如头晕胸闷等。，而高原反应的真正杀手来自于山地脑水肿和山地肺水肿。

山地脑水肿和山地肺水肿是两种非常严重的疾病。如果病情严重，很可能登山者一天之内只能永远呆在山上。许多登山者记录了患这种疾病的经历。这两种疾病是人类在1913年左右发现的。时至今日，人类对此仍然知之甚少，没有很好的对策。

高原肺水肿

通常发生在快速上升到2500米以上后的24-96小时。重要诱因是寒冷、疲劳和抵抗力下降，导致呼吸道感染，导致肺水肿。肺部的液体阻碍了有效的氧气交换，血液中的含氧量降低，导致全身缺氧。在严重的情况下，大脑缺氧会导致意识不清、昏迷甚至死亡。

高原肺水肿的主要症状有:急性高原反应、运动能力下降、疲劳、呼吸困难、头痛、胸闷、心悸、干咳；随着病情的发展，呼吸困难严重，唇面发绀，胸痛，卧位困难，咳嗽不止，咳出稀沫痰，起初呈白色或淡黄色，后呈粉红色。如果你把耳朵靠近病人的胸壁，你可以听到肺部起泡的呼吸。患者会烦躁，病情严重的会逐渐昏迷。如果不采取措施，病人会在几个小时内失去知觉甚至死亡。

高山脑水肿

高海拔脑水肿常发生在迅速上升到海拔4300米以上的时候。

主要原因是:脑血流量增加，颅内压增高，脑水肿，缺氧导致脑容积增加，导致脑组织受压，代谢紊乱，脑细胞功能障碍，进而昏迷死亡。

其特点是:夜间多发，起病急；发病率低，但死亡率高。

高原脑水肿的主要症状有：初期表现神情恍惚，萎靡不振，疲倦乏力，行为协调能力下降（直观识别：患者步履蹒跚，走路不直，有些醉酒症状；发展到一定程度，系鞋带、拿放小物品都困难，不能用手指准确指点自己的五官位置）；随着病情发展，会剧烈头痛，喷射状呕吐，反应迟钝，失忆，嗜睡，渐渐神志模糊、昏迷，个别病人出现抽搐。严重昏迷者，多并发脑出血并危及生命。

有一种判断脑水肿的有效方法:让攀登者沿直线走5米，走不完的最有可能是脑水肿。

处理

目前这两种病最好的办法就是快速降低海拔。海拔降低900米后，患者可以明显好转，但需要几天才能完全恢复，前提是已经降低到合理的海拔。大多数人如果能降到海拔4000米以下，恢复会很快。如果能降到3000米以下，效果会更好，因为这两种疾病基本上只发生在海拔3000米以上(一般有可能患上海拔4000米以上)。

有时候海拔不能很快降低，可以用高压氧舱，躺在里面的病人可以在低海拔得到高氧浓度的效果。

▼高压氧舱可减轻脑水肿和肺水肿

预防

一般这两种疾病都是由于海拔快速上升(每天上升1000-1500米以上，海拔超过3000米)和登山时极度疲劳造成的。对于登山者来说，目前最好的办法是慢慢上升到海拔高度。比如在海拔3000米的地方呆两天，可以大大降低患这两种疾病的概率。

1.吃足够的水:水可以保证血液运行的顺畅，不断将所需的氧气输送到身体的各个部位

2.减少耗氧量:身体真正适应需要2周左右，但24小时内不剧烈运动是最低要求，尤其是直接飞到高原的话。

3.增加供给:饮食以高碳水化合物为主。(消化抑制发生在高海拔地区。为了在尽可能减少氧气消耗的同时获得最大的能量，高碳水化合物的食物，如谷物、块根蔬菜和水果，以及高糖的饮料，如可乐葡萄糖，都值得推荐。另外，说到饮食，最好补充一些维生素。高原上维生素的消耗量是平原上的2-3倍)