如何制作养生三七八宝鸡？
汤老师在养生是一道以三七、山药、枸杞、红枣、桂圆、芡实、龙眼肉、鸡肉为主要食材的养生食品，具有益气补血、滋阴养颜、增强免疫力的功效。下面，我将为您详细介绍如何制作养生三七八宝鸡，以及相关的食疗功效、饮食禁忌和营养价值等内容。
一、制作养生三七八宝鸡的材料和步骤
1.材料：
鸡肉300克，三七30克，山药30克，枸杞15克，红枣10个，桂圆20克，芡实20克，龙眼肉20克，生姜适量，盐适量，料酒适量，清水适量。
2.步骤：
（1）先将鸡肉洗净，切成小块，加入料酒和生姜片腌制10分钟。
（2）三七、山药、枸杞、红枣、桂圆、芡实、龙眼肉分别清洗干净备用。
（3）将鸡肉放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。
（4）加入三七、山药、枸杞、红枣、桂圆、芡实、龙眼肉，继续焖煮20分钟。
（5）加入盐调味，煮至鸡肉熟透即可。
二、养生三七八宝鸡的食疗功效
1.益气补血：三七具有补气养血、活血化瘀的功效，能够有效地调节人体气血平衡，缓解贫血、气虚等症状。
2.滋阴养颜：山药、枸杞、红枣、桂圆、芡实、龙眼肉等食材具有滋阴养颜的功效，能够改善肤色、延缓衰老。
3.增强免疫力：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有丰富的营养物质，能够增强人体免疫力，预防疾病。
三、养生三七八宝鸡的饮食禁忌
1.孕妇、产妇、月经期女性慎食。
2.脾胃虚寒、腹泻、脾胃气虚等症状者不宜多食。
3.饮食过量会影响消化和吸收，应适量食用。
四、养生三七八宝鸡的营养价值
养生三七八宝鸡中，鸡肉富含蛋白质、维生素B、铁、锌等营养物质，三七、山药、枸杞、红枣、桂圆、芡实、龙眼肉等食材则具有丰富的维生素C、E、B族维生素、矿物质等营养成分，能够满足人体对营养的需求，有助于增强体质、预防疾病。
养生三七八宝鸡是一道营养丰富、具有养生功效的美食，适合各个年龄段的人食用。在制作时，应注意食材的搭配和烹调方式，以保证其营养价值和口感。同时，应注意饮食禁忌，适量食用，才能达到养生的效果。
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