当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

颈椎按摩法有哪些

导语:现在社会发展工作压力很大。平时大家工作都很忙,尤其是一些上班族。因为他们长期坐着工作,很容易得颈椎病。所以对自己的颈椎进行按摩是非常非常好的。那么,什么是颈椎按

现在社会发展工作压力很大。平时大家工作都很忙,尤其是一些上班族。因为他们长期坐着工作,很容易得颈椎病。所以对自己的颈椎进行按摩是非常非常好的。那么,什么是颈椎按摩呢?让我们仔细看看。

是的,按你的头

将双手拇指放在额头两侧太阳穴上,将其他四指分开,放在两侧头上,用双手按揉20-30次。

按摩的实际效果:提高精神,清脑明目。

梳头

双手五指微微放在头部两侧,以轻微的工作压力,沿着发际线从头部到后脑勺做20-30次“梳头”姿势。

按摩的实际效果:促进血液循环系统。

按摩百会穴

将中指或第一无名指按在头部最高点中间的百会穴上,由轻到重按揉20-30次。

按摩的实际效果:益脑安神,益气消疲。

按摩凤池

双手拇指按在风池上指向同一个方向,其他手指附在头部两侧,从轻到战场按揉20-30次。

按摩实际效果:祛风散寒,开窍止痛。

抓住颈部肌肉

把手举起来放在脖子上,拇指放在脖子两侧同方向,另外四个手指放在脖子肌肉的另一侧。双手用力并拢,颈部肌肉向上提并释放压力,向下抓风池穴至大椎穴20-30次。

按摩实际效果:解痉止痛,调节血气。

轻拍肩膀

将中指的腹部压在另一侧的肩井点上,然后由轻到重轻压10-20次,两侧交替展开。

按摩实际效果:舒筋活血,散寒止痛。

以上是颈椎按摩的详细介绍,期待帮助大家理解。颈椎病是一种多发性疾病,颈椎容易出现其他问题。在日常生活中,我们必须注意采取各种方式来保护我们的颈椎,以防止我们的颈椎因各种因素而出现问题,从而对我们的身心健康和生活产生影响。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jieqi/138139.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:鲢鳙怎么钓 鲢鳙钓多深下一篇:中耳炎是怎么引起的 中耳炎是什么症状

文章评论