体检后要大补吗 体检抽血后要补充营养吗
养生小达人导语：年底，许多单位为员工提供福利，并组织体检。最常规的项目之一是抽血。许多医院不得不抽取几瓶血液。边肖真的觉得气血不足，哈哈。如何补气血？需要大补吗？抽血体检后要不
年底，许多单位为员工提供福利，并组织体检。最常规的项目之一是抽血。许多医院不得不抽取几瓶血液。边肖真的觉得气血不足，哈哈。如何补气血？需要大补吗？
抽血体检后要不要补
成年人的总血量约为4000-5000毫升。健康人一次可以抽血200 ml，对健康没有影响。适量的血液可以刺激人体的造血系统，促进血液代谢。但抽血后要注意保护穿刺孔，补充适当的营养，为致血提供足够的原料，但不需要吃喝。
抽血后如何补充营养
红豆鲫鱼汤
红豆煮鲫鱼汤，补血益气，健脾醒胃，抽血。如果补血快，可以一周吃两次。
配料:红小豆100克，鲫鱼1条，老母鸡鸡汤1碗，陈皮7-8克，花椒7-8克，草果7-8克，葱、姜、胡椒、盐适量。
练习:
1.将鲫鱼的鳞片、鳃、内脏取出，洗净；
2.将红豆、陈皮、花椒、草果洗净，倒入鱼肚中，然后将鱼放入砂锅中，加入葱、姜、花椒、盐，倒入鸡汤，在笼中蒸1.5小时左右，鱼熟后撒上葱花。
桂圆红枣蒸蛋
具有补血养血的功效，可用于改善贫血和睡眠障碍。当抽血过多时，可以每天食用，帮助快速补血。
配料:桂圆干5个，红枣3个，鸡蛋1个，红糖适量；
练习:
1.龙眼去壳去核；
2.蒸锅加水煮沸；
3.将鸡蛋敲入碗中，撒上少量红糖，加入桂圆、红枣等。，不搅拌，在蒸锅上蒸15分钟。
菠菜猪肝汤
菠菜和猪肝含铁丰富，可为造血提供充足的原料，适用于治疗各种贫血。因此，抽血后可经常食用菠菜猪肝汤，迅速恢复失血。
配料:菠菜50克，猪肝100克，生姜几片，盐和植物油适量；
练习:
1.菠菜洗净，切块，猪肝切片；
2.放入火中，加入500 ml水煮沸，加入猪肝和生姜煮沸5分钟，然后加入盐和菠菜煮熟。
体检抽血后注意事项
1、保护好穿刺孔，避免接触毒物2、抽血后注意休息，避免劳累3、抽血后适当的补充营养。
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