产后瑜伽四个注意事项 真的缺一不可
八府堂养生不少爱美的新妈妈们，想要在产后快速恢复自己的好身材，一个不错的选择就是进行产后瑜伽，但是，考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期，所以，在进行产后瑜伽的时候，有四点注意事项一定要注意。
注1:产后瑜伽最好有专业老师指导，和普通瑜伽不一样。瑜伽的力量和动作必须符合新妈妈的身体状况。所以新妈妈如果想通过瑜伽减肥，就不能在家训练。还不如去瑜伽馆找个特别适合自己的瑜伽老师。瑜伽老师会根据你的实际身体状况设计适合你的瑜伽动作。针对性的训练会让你事半功倍。尤其是初学者，不能盲目做瑜伽训练。
注意事项二： 健身操不能当热身运动 不少人觉得，热身运动很随意，只要让自己的身体活跃起来就好，所以，很多新妈妈们就选择简单的健身操。其实健身操并不适合做热身运动，因为，健身操的进行，会让你的身体进入到亢奋的状态，而不是放松的状态，有的健身操甚至动作太猛，让你的肌肉已经处于被拉伤的地步。
注意事项三： 出现危险信号要及时停止 新妈妈们的身体状态很关键，如果在进行一堂课的瑜伽训练之后，你没有发现自己很舒适，相反，自己过分疲劳，甚至是浑身酸痛，建议你最好和你的瑜伽老师讲一下，先让身体得到回复之后，再做其他的训练。注2:健美操不能是热身运动。很多人认为热身运动是很随意的，只要身体活跃就行。所以很多新妈妈选择简单的健美操。其实，有氧运动并不适合做热身运动，因为，有了有氧运动，你的身体会进入一种兴奋的状态，而不是放松的状态，有的有氧运动甚至动作过猛，以至于你的肌肉已经到了被拉的地步。注3:当出现危险信号时，及时停止新妈妈的身体状态是非常重要的。如果你在一堂瑜伽训练课后发现自己不舒服，相反，你太累了，甚至浑身酸痛，建议你和你的瑜伽老师谈谈，让你的身体在做其他训练前得到答复。
注4:循序渐进是产后瑜伽的关键，这是基于自己的身体状况。我看不出别人是怎么做到的，那我为什么做不到呢？边肖建议新妈妈们应该在瑜伽训练前找一个专门的瑜伽老师给她们做一定的身体评估。如果身体评估合适，他们可以重新训练。
产后瑜伽不同于我们日常的其他瑜伽，各位新妈妈们要以自己的身体健康为先，上面的四点产后瑜伽注意事项，各位新妈妈们一定要知晓。
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