褪黑素吃1片会多久入睡 褪黑素吃1片会多久入睡 褪黑素一次可以吃2颗吗
养生小珊导语：褪黑素是一种可以改善失眠的药物。一般情况下，剂量是一次一片。那么吃一片褪黑素要多久才能入睡呢？每次能吃两片吗？褪黑素吃1片会多久入睡褪黑素可以改善失眠。一般服用一片后半小时到一小时内就会入睡，最好在入睡前30-90分钟服用褪黑素。褪黑素一次可以吃2颗吗褪黑素片一天可以吃两次，但不建议患者以这种方式增加剂量，因为褪黑素片的主要作用是提高睡眠质量。如果在白天使用，可能会引起患者的生理性睡眠结构紊乱，影
褪黑素是一种可以改善失眠的药物。一般情况下，剂量是一次一片。那么吃一片褪黑素要多久才能入睡呢？每次能吃两片吗？
褪黑素吃1片会多久入睡
褪黑素可以改善失眠。一般服用一片后半小时到一小时内就会入睡，最好在入睡前30-90分钟服用褪黑素。
褪黑素一次可以吃2颗吗
褪黑素片一天可以吃两次，但不建议患者以这种方式增加剂量，因为褪黑素片的主要作用是提高睡眠质量。如果在白天使用，可能会引起患者的生理性睡眠结构紊乱，影响正常的生物钟，从而可能导致更严重的失眠。所以口服褪黑素片的患者可以在睡前1-2小时使用，可以起到很好的作用。当失眠症状不能有效改善时，不建议增加口服剂量来改善睡眠质量。毕竟褪黑素片只是保健品，不能代替药物的治疗作用。
服用褪黑素注意事项
1.服用褪黑素时，注意严格按照产品标签上的规定服用。千万不要盲目服用。每次服用一两片左右。不要服用过量，以免引起情绪反应，导致抑郁，或刺激胃肠道，对胃肠道造成伤害，可能严重诱发精神疾病。
2.服用褪黑激素后，要注意禁止吸烟和饮酒，因为烟草和酒精中含有的尼古丁容易与褪黑激素发生反应，影响药物的吸收。
3.服用褪黑素时不宜服用阿司匹林，以免降低药效，引起化学反应，对人体造成伤害。
4.褪黑素不宜长期服用。容易降低体内的甲状腺素和肾上腺素，使人感到无精打采、疲惫困倦。另外需要注意的是，孕妇、儿童、肝功能不良者不宜服用褪黑素，尤其是孕妇，容易增加婴儿畸形的概率。
褪黑素的最佳服用时间
褪黑素分泌在晚上7-9点达到高峰，睡眠障碍者建议睡前2-3小时服用，其他人30-90分钟即可服用。
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