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晚上吃水果好吗,晚上尽量不要吃水果!

导语:大多数女人喜欢吃水果,最常见的是苹果,有些喜欢香蕉和橘子等。这是好事。我们都知道水果有美容减肥的功效。所以适当吃一些水果就好。有些人在不同的时间吃水果,包括早上

大多数女人喜欢吃水果,最常见的是苹果,有些喜欢香蕉和橘子等。这是好事。我们都知道水果有美容减肥的功效。所以适当吃一些水果就好。有些人在不同的时间吃水果,包括早上、中午和晚上。今天,我们今晚想谈谈吃水果。

基本上两餐吃水果比较好,饭后2小时,饭前1小时。英国有句话叫“早上水果是金的,中午到下午3点是银的,下午3点到6点是铜的,下午6点以后是铅的”。早上吃水果可以帮助消化吸收,有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人神清气爽,帮助人在一天的心情中感觉良好。相反,睡前吃水果不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对于肠胃功能不好的人来说,对身体有害。凉瓜睡前要控制。

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吃苹果的最佳时间

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶和纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以可以促进肠道运动,止泻;有机酸和纤维素能促进肠道蠕动,从而起到通便的作用。所以治疗慢性腹泻和大便干燥,每天只需要早晚空腹吃一个苹果,就会有效。治疗水样腹泻,在水中加入适量的半成熟苹果,随汤食用。

但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空胃里苹果吃多了会与胃酸反应,形成不易融化的块状物,导致胃部急性炎症。

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而且,空吃苹果可以排除体内毒素。空饭前半小时吃苹果最好,可以减少30%的热量摄入,对身体非常有益。

饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果是收敛型食物,会让食物在胃肠道停留时间过长。便秘的朋友不应该有饭后吃苹果的习惯。而且饭后不久,苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不易消化的单宁酸蛋白质,胃会胀大。所以,最好是饭后两小时吃苹果。

晚上吃水果好吗?晚上尽量不吃水果。两餐吃比较好。睡前吃水果对消化和胃不好。所以,晚上不要吃水果!

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