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想要瘦腿 这六大美食是首选

导语:1.苹果:它的钙含量比普通水果丰富得多,有助于代谢体内多余的盐。苹果酸可以代谢热量,防止下体肥胖。2.芝麻:提供人体所需的维生素E、B1和钙,尤其是其“亚麻籽油

1.苹果:

它的钙含量比普通水果丰富得多,有助于代谢体内多余的盐。苹果酸可以代谢热量,防止下体肥胖。

2.芝麻:

提供人体所需的维生素E、B1和钙,尤其是其“亚麻籽油酸”成分,可以去除附着在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉末,或者直接购买芝麻酱,充分吸收腿部营养。

3.鸡蛋:

其中所含的维生素A,让你的双腿肌肤光滑细嫩;维生素B2可以消除脂肪;其他磷、铁和维生素B1在去除下体肉方面都起着重要作用。

4.柚子:

独特的“柠檬酸”成分使新陈代谢更顺畅,热量低,但钾含量在水果中名列前茅,对健康非常有益。

5、芹菜:

含有大量的胶体碳酸钙,容易被人体吸收,补充直腿所需的钙。对心脏有好处,有足够的钾防止下半身水肿。

6、菠菜:

多吃可以使血液循环更加顺畅,给腿部输送新鲜的营养和氧气,恢复腿部的活力。

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