炎夏减肥食谱 两周减掉16斤
小雨养生店经典的红色绿豆饮食
原理:红豆、绿豆都是排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂有健脾开胃、消食减脂的功效。红枣和胃气，养血润燥。由该方分享，有助于最大化各种单一产品的功效。
配料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10个
做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆烂。
小贴士:红豆和绿豆最好在烹饪前用冷水浸泡一个小时，这样更容易煮沸
如何吃:做好之后，分成两等份。一份热了，和豆类、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。每次吃这一半量(也就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5个)可以每晚炒一次，分两等份，晚上一份，第二天早上一份！
温馨提示:买具体克数的时候，请人帮你称一下。看100克是多少。回来会很容易。如果有错误也没关系
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
注意:最好趁热吃。吃之前把另一个热一下就行了。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿和促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，减肥。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有一个非常明显的曲线。
告别大肚腩陈皮红豆沙
制作:红豆泡好后，加水蒸熟，加水和糖熬成红豆糊，然后用细筛滤去外皮，加入陈皮碎，煮十分钟。甜甜的红豆沙嚼起来有一点陈皮的清香。
功效:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，小便，消肿。此外，具有调经通乳的作用，对妇女月经不调、哺乳期妇女乳道不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品，还可以美容。
亮嫩的肌肤——马蹄绿豆爽
制作:荸荠去皮切碎，加入冰糖、柠檬熬成汤。绿豆笼蒸，加水熬成绿豆糊，放入马蹄汤。细碎的马蹄粒给口感增添了松脆感，口感甜而不腻。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
功效:减少青春痘，绿豆甘爽，清热解毒，消肿明目，降血压，利咽润肤，去脂护肝。马蹄(荸荠)富含膳食纤维，其糖、蛋白质、铁、钙、磷、维生素A、B、B2、C等。在降低血压和预防癌症方面更有效。
为了获得更好的效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:
首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋，也就是在250 ml温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜜醋能充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。
其次，除了这个减肥粥，我早上和下午都不吃零食。
最后:晚上吃减肥粥就好了，一定要在7点前吃，睡前千万不要吃任何东西。
就这样，有人坚持了两个星期，体重从54斤变成了现在的46斤。还有一个好消息告诉姐妹们，用这个配方减肥成功后，不仅皮肤因为快速变薄而变得暗沉，而且皮肤变得比以前更好更红润更清澈，痘痘也少了，真的是多用途！
最后，温馨提醒:很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实任何节食者都需要饮食控制，但如何控制也很重要。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，而不是绝对的。
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