绿豆和什么一起煮好喝又解暑 小暑减肥餐怎么吃
任博士健康养生目录导航：
绿豆和什么一起煮好喝又解暑绿豆在我们老家也称为“暑豆”，具有；清热、利尿，防暑，解暑之功效。特别适合当下炎热的夏天食用，那么说到“绿豆和什么一起煮好喝又解暑”？答案；当然非冬瓜莫属！
说起冬瓜相信大伙都不陌生，是较为常见的大众蔬菜啦， 冬瓜性寒味甘，常吃可以清热解毒，生津，僻暑，除烦，在夏日服食尤为适宜。若把绿豆和冬瓜搭配做汤，是夏季防暑佳品，简直可以说是“绝配”！
下面开始分享这道（绿豆冬瓜汤）的烹饪方法，做法极其简单，只要一个高压锅在家就能轻松搞定！
所需材料；绿豆/500克，冬瓜/500克，生姜/3片，红糖/适量。
（1）把绿豆清洗干净，挑去杂质，冬瓜洗净去皮切大小均匀的块状，（冬瓜皮别丢掉）
（2）把洗净的绿豆和冬瓜及冬瓜皮一同放入高压锅，加入两倍的清水，盖好锅盖开大火，等高压锅上汽转为中火压20/分钟即可关火，（稍等几分钟过后，锅中汽体散完再揭盖子）加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。
———美食小贴士———
①放入冬瓜皮一起煮解暑功效更佳，所以冬瓜皮别丢掉。
②加入生姜片能起到中和绿豆和冬瓜的寒性，还有夏季更适合吃生姜。
③红糖的加入可根据个人口味需求，喜欢甜食可适当多加一点，不过个人建议；不要太过于甜食，应适量就好，因为吃过于甜食容易引起肥胖！
④煮绿豆冬瓜汤，还可以加入一两叶莲叶一同煮，解暑防暑效果更佳！
感谢阅读！《绿豆和什么一起煮好喝又解暑》若喜欢以上分享，请给予点赞、关注、转发。如您有更好建议，欢迎评论区留言分享给大家，谢谢！
潮百味【完】
请点击右上角的关注按钮，关注「小秀私厨」，定期放送福利哦。
绿豆和什么一起煮好喝又解暑？
分享一道【绿豆海带排骨汤】，好喝又解暑，炎炎夏日值得尝试的一道菜肴。南方人对煲汤的研究非常深入，第一次喝这道汤的时候，并没有被它的卖相所吸引，但是着实被它的味道所折服。
准备原材料，绿豆，海带，猪龙骨，绿豆提前一天泡发，海带也需要提前一天泡发，猪龙骨焯水，焯水后清洗干净。把泡好的绿豆和海带清洗干净备用。
锅中放水，放入准备好的龙骨和绿豆还有海带一起煲煮，文火煮2小时左右，海带软烂，绿豆开花煮出来豆沙，加入调料，盐、糖、胡椒粉即可，味道清淡些。夏天喝了去暑效果明显。
这就是一道美貌与味道并存的夏季靓汤，【绿豆海带排骨汤】。
绿豆和什么一起煮好喝又解暑？我的【海带绿豆排骨汤】就分享到这里，希望你会喜欢。
中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。
喝绿豆汤，能起到排除体内毒素的作用，喝绿豆汤对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
消暑：绿豆的清热之力在皮，而解毒之功却在内。因此，只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10 分钟左右即可，不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没有必要把豆子一起吃进去，喝汤就可以达到很好的消暑功效。
绿豆与其它食品一起烹调，疗效更好。如防中暑，可以喝绿豆银花汤：绿豆100 克、金银花30 克，水煎服用。
解毒：如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色深浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用较强。
绿豆花生大米浆
绿豆本身的淀粉含量，就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。其中花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
提醒：绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。
夏天很多人喜欢熬点绿豆汤，利用绿豆解毒清心的作用来清热解暑。如何熬制绿豆汤才能发
挥其疗效，关键就在于熬制的时间长短。
绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，并具有利尿下气的功效。因此，食物或药物中毒后
喝绿豆汤，能起到排除体内毒素的作用，喝绿豆汤对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也
有一定的疗效。专家介绍，用于消暑或者用于解毒，因其目的不同，绿豆汤的熬制方法和服用方
法有所区别。
消暑：绿豆的清热之力在皮，而解毒之功却在内。因此，只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，
用大火煮沸，10 分钟左右即可，不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也
没有必要把豆子一起吃进去，喝汤就可以达到很好的消暑功效。绿豆与其它食品一起烹调，疗效
更好。如防中暑，可以喝绿豆银花汤：绿豆100 克、金银花30 克，水煎服用。
解毒：如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色深浑浊，消暑效果较差，但
清热解毒作用较强。
专家提醒：绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃
绿豆汤是传统的解暑佳品了，也是不可多得的清热宝汤了，要说绿豆和什么食材一起煮，又能发挥绿豆的功效，又能保证绿豆汤的美味可口，那么我个人推荐的是，绿豆和南瓜的组合了
因为绿豆和南瓜的组合，不仅能把绿豆的营养价值最大化，还能把南瓜的营养和味道，充分的融合到绿豆汤里面，从而让绿豆汤，变得更加好喝起来
绿豆南瓜汤的功效
①有助于生理代谢，根据研究表明，绿豆汤里面含有一定比例的生物碱，香豆素，植物甾醇等生理活性物质，而这些物质对于人的生理代谢，有着巨大的促进作用
③有助于清热解暑，根据研究表明，绿豆是性凉的物质，而这种物质，又通常对身体里面的火热，有着很好的清热作用
绿豆南瓜汤的家常做法
▼：准备用料
绿豆，南瓜
▼：准备工作
先把绿豆清洗干净，在把绿豆放到水里泡上30分钟左右，然后把南瓜去皮，在把南瓜一分为二，再把南瓜里面的瓤给去掉，最后把南瓜给切成小块，清洗干净就行了
▼：开始工作
把锅里加入适量的冷水，在把泡好的绿豆放到锅里，点火烧开水，等锅里的绿豆煮到破皮后，就把切好的南瓜放入锅里，在煮到南瓜漂起来的时候，就可以关火开吃了
绿豆南瓜汤的注意事项
①做绿豆汤的时候，建议先把绿豆放到水里泡上一会，这样的好处就是，可以把绿豆完全的泡发开来，然后在煮绿豆的时候，绿豆就不会那么容易坏了，而且煮好的绿豆，在口感上也要好吃的多
②喝绿豆南瓜汤的时候，就不要在加糖了，因为南瓜的甜味，己经融合到绿豆汤里面了，要是在加糖的话，就会有点过甜了，反而有点不好了
小暑在我国的南方，完全可以游泳。即使在北方，如身体健康，做好泳前准备活动，在晴好天气，在符合游泳标准要求的泳池，也是可以游泳的。
可以
水中慢跑： 小暑时节在水中慢跑有利于消暑。
游泳： 小暑节气游泳不仅是一项可以消暑纳凉的运动，而且是一项对保健肺部十分有益的运动。
健走： 健走的速度介于跑步和散步之间，由于运动方式简单，极少有意外伤害等原因，因此深受广大体育爱好者的欢迎，这项运动也尤其适合老年人参与。
可以
小暑时节,天气变得炎热,人们感觉不到一丝凉风,迎面扑过来的是一层又一层的热浪。这个时候很多人会选择去游泳,下海自然是最好的选择了。
我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节，小暑节气的时候温度是比较高的，常常让人觉得比较的闷，水中较为凉爽，在水里面游泳可以起到解暑的作用，适当进行游泳的话还可以起到减肥瘦身、锻炼身体的作用，有利于人体健康。因此，小暑节气时若有需要的话可以进行游泳。
小暑的时候是非常推荐大家进行游泳的，这是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，对我们内脏健康是非常有好处的，而且通过游泳还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，坚持下去对我们增强身体素质很有好处，而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以促进我们生长发育。
可以。小暑是中国传统二十四节气之一，它标志着夏季的正式开始，也代表着农作物的生长进入到了关键时期，人们可以根据小暑的到来，合理安排农事活动，如灌溉、施肥等。
此外，小暑也是人们夏季度假、游泳、野外烧烤等户外活动的好时机。
可以。
准确的说，应该在每年的小暑至立秋季节。才能够下河洗澡。
因为这个季节属于盛夏。河里的水温和人体温度接近。很适合人们洗澡游泳，如果是过了立秋水温就会逐渐凉了。那样会对人体造成伤害。如果要到河里去洗澡，必须要选择安全处所。最好是不要单独去，以免造成事故，遗憾终生。
小暑节气吃什么食物好民间有“小暑黄鳝赛人参”之说，小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补肥美。而小暑食三宝的“第三宝”是绿豆芽，绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。此外，小暑节气还可以多吃些莲藕、鳝鱼、绿豆芽等清淡的食物，以及西瓜、丝瓜苗、苦瓜等凉性食物。
以下是一些适合小暑时节食用的食物：
水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水分含量高的水果，可以提供水分和维生素，同时具有清凉解暑的作用。
蔬菜：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜，具有清热解暑、生津止渴的作用。
清凉饮品：绿茶、菊花茶、薄荷茶等凉茶，可以消暑解渴，还有一定的清热降火的效果。
清淡食物：清蒸鱼、凉拌海鲜、凉面等清淡的食物，可以减轻胃肠负担，保持消化系统的舒适。
小暑是二十四节气其中之一，表示进夏天最炎热时刻。在这个时候多吃消暑降温物来谁持身体水平衡和健康。如水果：密桔，葡萄。蔬菜黄瓜等。
小暑节气可以多吃一些应季蔬菜和水果，如丝瓜、黄瓜、绿豆芽、藕、杨梅、火龙果、芒果等。此外，小暑期间应少吃辛辣刺激的食物。同时，适量食用银耳莲子汤和杨梅也可以清热解暑
有一部穿越小说。女主叫常笑笑。穿越后是一个大胖子。后来减肥。这部书叫啥是不是 《法医傻后》？ 法医傻后的简介：煲鸡汤煲死一个常笑笑，她真是死的冤屈无比！死而复生，又悲惨至极。
腰似水桶，脸如大饼，貌赛狗屎，置身红罗帐内，眼前一双男女正在亲密！见她醒来，女子惶恐：“皇上，皇后娘娘好像醒了！”男子淡定：“宝贝，没事，她是个傻子，看不懂！”女子放心：“奴婢差点忘了，呵呵，皇上你好坏哦！”常笑笑傻眼了：“喂，你们是谁啊！”《云烟旧事》 作者:小小9090
简介
往昔辰光似云烟。
孤女烟云自幼被上海滩大亨顾鸿德收养，无力脱身。
小暑出生贫苦，因家乡饥荒被卖往上海的纱厂充为童工，不堪忍受虐待出逃。
十七岁的烟云在街头救下十岁的小暑，收他做了贴身小厮，自此一世纠葛。
是不是 《法医傻后》？ 法医傻后的简介：煲鸡汤煲死一个常笑笑，她真是死的冤屈无比！死而复生，又悲惨至极。
腰似水桶，脸如大饼，貌赛狗屎，置身红罗帐内，眼前一双男女正在亲密！见她醒来，女子惶恐：“皇上，皇后娘娘好像醒了！”男子淡定：“宝贝，没事，她是个傻子，看不懂！”女子放心：“奴婢差点忘了，呵呵，皇上你好坏哦！”常笑笑傻眼了：“喂，你们是谁啊！”
文章评论