夏季喝什么粥养生 适合夏天喝的营养粥
韩亚养生【介绍】夏天喝什么粥？夏天天气热，粥是比较好的选择。那么，夏天喝什么粥，这些粥有什么做法呢？让我们和6681边肖一起看看夏天喝什么粥。
夏天喝什么粥
叶禾保健粥
材料
东北珍珠米小饭碗里的干荷叶有四分之一在一般药店有卖
实践
1用冷水浸泡干荷叶。或者用开水软化。不要倒开水，你可以代替茶
珍珠米饭用大量的水烹饪。可以用电压力锅7分钟。普通的锅应该煮到米粒成熟
3打开高压锅，将软化的荷叶摊入煮好的粥中，盖上盖子。荷叶和粥与电压力锅的余热很好的结合在一起
夏天喝什么粥
4吃粥时，捞出荷叶。
南瓜山药牛肉粥
材料
大米150克，牛肉100克，山药1片，南瓜100克，大葱1根，生姜1小片，料酒5毫升，淀粉1克，植物油少许
实践
1.米洗净，清水浸泡半小时，捞出沥干；
2.往锅里注入足够的水，煮开后加入米饭，用大火煮沸，慢慢煮20分钟左右。及时搅拌，防止粘连和溢出；
3、山药去皮切块、南瓜去皮切块、姜丝、葱丝；
4.牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒、少许油腌制片刻；
5.当米粥煮到米粒开花时，加入山药和南瓜丁，继续煮5分钟；
6.加入腌制好的牛肉粉，搅拌均匀，再次小火煮沸，继续煮2分钟。最后，加入盐和葱，搅拌均匀。
蔡五保健粥
夏天喝什么粥
材料
肉末、鸡蛋、培根、胡萝卜、黄瓜、青菜、金枪鱼、葱花、盐、料酒、淀粉、胡椒、鱼露、鸡粉、香油
实践
1.鸡蛋加入葱花和盐，打碎，翻炒。
2.肉末用少许料酒、盐、淀粉、胡椒粉腌制，放入油锅炒至变色，再放入煮熟的米粥中，用粥煮一会。
3.然后将胡萝卜、黄瓜、腊肉、青菜一起翻炒，倒入米粥中煮熟。
4.放入金枪鱼，搅拌均匀。
5.加入鱼露、盐、鸡粉、胡椒粉、煎蛋搅拌均匀。
6.洒上香油，尽情享受吧！
谷物保健粥
材料
荞麦1汤匙、薏米1汤匙、黑米1汤匙、芡实1汤匙、去皮绿豆1汤匙、糙米1汤匙、红豆1汤匙、麦仁1汤匙、红枣10颗、桂圆10颗、粳米100克
实践
1.将荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，加水浸泡两小时。桂圆去皮。红枣粳米洗净备用。
夏天喝什么粥
2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500毫升水，盖上压力阀，大火扑灭后关火。等到煤气全部用完，再开火煮到风吹来，然后关火。就这样，经过三次注气。
3.如果喜欢吃甜食，可以在吃的时候加糖，但是最好用红糖，补血益气效果最好。
当归马蹄粥
材料
菱角、当归、大米和蜂蜜
实践
1.称取当归30克，洗净，放入砂锅中。荸荠切成小块。
2.放足够的水炖30分钟，这段时间洗米。
3.取出当归，加米煮粥，熟了再加荸荠。继续煮3分钟左右即可上桌。
4.因为当归很壮，吃的时候加蜂蜜会感觉好一点~ ~
菊花保健粥
材料
1杯糯米饭、12杯干黄菊花、12杯水和2杯冰糖
夏天喝什么粥
实践
1.取一个深锅，加入12杯水，用大火烧开，小火翻炒，然后放入黄菊花煮15分钟，然后去掉黄菊花。
2.将洗净的圆糯米加入第一种方法的水中，继续煮50分钟，然后加入冰糖调味。
结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！
文章评论