哪种水果去湿气 去湿气吃什么水果
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一、吃什么水果没有水分
二、湿气的诊断方法
三、如何防潮
四.结论
没有水分吃什么水果
1.西瓜:具有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮有较好的清热祛湿的功效。吃了之后，湿热之邪会随着排尿而去。有皮肤湿疹的人特别适合多吃西瓜。
2.甜瓜:具有清暑解渴、利尿排便等功能。食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利、便秘等症状。
3.苹果:具有健脾益气、益胃生津、润燥之功，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛者。
4.橘红:具有健脾和胃、止呕扩胸的作用，适用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘。
5.木瓜:具有健脾和胃、助消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗。
6.无花果:具有健脾开胃、清热润肠的作用，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。
7.鲜枣:具有补气养血、健脾健胃、生津止渴、强精神、强体力的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀稀、气血不足、贫血缺血、面色消瘦、睡眠不安的人群。但是，过量摄入鲜枣有助于湿热。
水分诊断方法
1.当你起床的时候——看看这种感觉
如果你每天早上起来都觉得很累，掉头发，没精神，或者喜欢穿湿衣服，不放松，人也懒得动……那你就可以确定自己的身体是湿的。
2.上厕所的时候——看凳子
早上方便的时候可以观察大便。它粘在马桶上了吗？我不能冲一箱水。如果观察马桶不方便，也可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复搓擦都擦不干净，也说明身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉状，但是现在很少有人有这种健康的大便。身体潮湿时，大便呈蓝色，柔软不成形，总感觉不干净。
3.洗的时候——看舌苔
我们通常上完厕所就开始洗。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌头是心脏的幼苗，也在脾外等待”，舌头可以灵敏地反映我们的身体状况。健康的舌头是微红湿润的，表面有一层舌苔，薄而白，安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。
如何防潮
1.对付身体湿气，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜、绿衣服等。苋菜茎清凉甘甜，富含人体容易吸收的钙。还具有解毒清热、利尿补血、止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利水消肿的功效。
2.如果室内湿度较大，建议多保持空空气流通，让空空气带走湿度。如果地板是湿的，请立即将其拖干，以避免水分滞留。如果外界湿气太重，可以打开风扇和空，用这些电器来保持空空气的对流。
3.少吃甜腻的食物。在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物。比如冷食、冷饮。喜欢甜食的人不得不禁吃，因为“甜则腻，湿则变”。
4.避免冷食。中医认为，寒性食物、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，难以无限量食用。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒性。
5.在外面洗头的时候，使用洗发水后不要按摩头发，会让水分进入头皮。洗澡后，彻底擦干身体。
6、不要穿湿衣服，盖湿被子，被子要经常晒。
7.天气热的时候尽量不要住地下室或者直接睡地板。空空气中的水分会下降，地板会很重，很容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。
结论
一般来说，当空中的湿度为40%至60%时，人体会感到舒适。然而，如果湿度过高，细菌会更容易繁殖或传播。高湿度不仅会影响人体皮肤，还会引起一些疾病。人体可以自然调节外界温度和湿度的变化。然而，有些人的身体状况、疾病或生活习惯导致体内水分调节失衡，体内潮湿，影响健康。湿气重使人感到疲倦困倦，没有食欲，手脚冰凉，又粘又不舒服。
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