血脂高的人吃什么好 血脂高的早期症状有哪些

高血脂的人应该吃什么

1.可以多吃鱼；

2.多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果；

3.多吃大蒜和洋葱；

4.饮食中应每天添加燕麦片、荞麦、海带、魔芋、富含膳食纤维的新鲜蔬菜等粗粮。

P>5。多吃含钾的食物。钾可以减轻钠在体内的有害作用，促进钠的排出，降低血压。含钾食物包括豆类、番茄、乳制品、海带、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜，水果包括橙子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6.多吃含有蛋白质和维生素的食物。比如鱼，牛奶，瘦肉，豆制品。

7.多吃含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者坚持每天吃高钙食物，可以明显降低血压。含钙食物包括乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高脂血症的早期症状

目前国内外对于血脂的“正常值”(适当水平)没有绝对统一的标准，因时期、地区、种族不同而有所不同。

我国正常血脂标准为:(1)总胆固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤150mg/dl。(3)高密度脂蛋白胆固醇≥35mg/dl。如果1、2项(有或无3项)中有一项异常，2-3周后需要复查，如果其结构仍超过上述标准，可诊断为高脂血症。

根据程度不同，高血脂的症状也不同。高脂血症的早期症状可分为以下几个方面:

第一，轻度高血脂通常没有不舒服的感觉，但是没有症状不代表血脂不高，所以定期查血脂很重要。

二、高脂血症的一般症状是头晕、精神萎靡、失眠、健忘、四肢麻木、胸闷、心悸等。，这也与其他疾病的临床症状相混淆。部分患者血脂偏高但无症状，体检验血时常发现高脂血症。此外，高脂血症常伴有超重和肥胖。

三、高脂血症严重时，出现头晕、头痛、胸闷、气短、心悸、胸痛、乏力、角扭曲、不能说话、四肢麻木等症状。，最终会导致冠心病、中风等严重疾病，具有相应的表现。

第四，长期高血脂和血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和外周动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。