春季养生之道 如何做好春季养生工作

春天是万物复苏的季节。如果我们能在春天保持健康，那将对我们的健康有很大的好处。那么你了解春天养生吗？今天，边肖将教你如何在春天做好养生工作。

梳子顶部

每天早起，从前发际线到后发际线把指甲梳一百遍。坚持下去，头发会有光泽，有助于黑发生长，提神醒脑。对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱也有一定疗效。

看喜剧

春天肝气增长，肝怒有情。因此，许多女性在春天会有越来越大的愤怒和爆发指数的增加。要注意调节情绪，多听段子多看喜剧片，保持自己情绪平稳，有个好的开始，保持下去。

多吃甜点

春天肝气增长，要少吃涩酸的食物。肝在五行属木，肝贴脾土。所以春天过后，要多注意脾胃的保养，适当摄入甜味可以益脾土。

吃芳香的食物

大葱、香菜、花生、榴莲等美食都适合春天，因为它们能促进阳气的增长，适应春天的自然规律。

揉肺经

肺经在我们手臂的内侧，开始通过肩窝向下延伸到拇指，按摩其上下两端的穴位可以得到很好的效果。而且这两个穴位很好找，一个在肩窝位置的中伏，一个是拇指的少上穴。每天早上起来，用手敲半个拳头，敲一百下。

坚持锻炼

春天，空是采用自然之气养阳的好时机，“动”是养阳最重要的部分。比如散步、慢跑、做运动、打球等。，或者去郊区和景点春游。它不仅能到达心灵，还能使气血通畅，散结，改善心肺功能，强身防病。

注意养肝

“春夏之阳，秋冬之阴”。五行学说中，肝属木，对应春，以升为主，喜滑解郁。所以，养肝首先是调理情绪。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结、神经内分泌系统紊乱、免疫功能下降，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病和传染病。所以春天要注意情绪养生，保持乐观开朗的心情。

适应气候

春天冷暖，气候多变。保暖防寒，以免憋阳。“秋冻春盖”是适应气候的保健体验。因为春天气候多变，忽冷忽热，人们穿着冬衣覆盖整个冬天，新陈代谢功能较弱，无法快速调节体温。穿单薄的衣服，一不小心就容易生病，危害身体健康。患有高血压和心脏病的中老年人应多注意冷暖，防止中风、心肌梗塞等疾病。

建议减少酸

钱锦芳认为，春季饮食应“节酸增甜，以养脾气”。中医认为脾胃是后天之本，人体气血转换之源，脾胃强壮，可以延年益寿。春天肝旺，多吃酸性食物，会使肝火亢奋，损伤脾胃。多吃甜味和富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。，有利于祛邪助杨琪。