运动减肥有没有副作用
养生小达人导语：减肥是爱美人士永恒的话题。很多女性，甚至是苗条的女性，都想让自己变得更苗条，成为所谓的骨感美女。然而，过度节食和不当的减肥方式会给身体带来很大的伤害，尤其可能导致一些妇科疾病。
减肥是爱美人士永恒的话题。很多女性，甚至是苗条的女性，都想让自己变得更苗条，成为所谓的骨感美女。然而，过度节食和不当的减肥方式会给身体带来很大的伤害，尤其可能导致一些妇科疾病。
Case！运动不当和减肥导致的妇科病
王兰是新妈妈。她担心自己的身体会因为分娩而变形，所以她恨不得在产后两周就开始减肥运动。结果会阴伤口不小心撕裂，不得不回医院重新缝合。医生警告她不要这么早进行产后减肥运动，否则会引发一系列妇科疾病。
专家回答:有些女性生完孩子就迫不及待地开始瘦身，希望尽快恢复好身材。但产后减肥不宜过早开始。如果你想限制饮酒或做有氧运动来消耗热量，应该在分娩后六周和身体状况大致恢复后进行。如果急于求成，特别是剧烈运动影响子宫恢复和伤口愈合的话，很容易造成子宫出血、感染、阴道肿胀、子宫脱垂。所以产后锻炼要循序渐进，量力而行。运动是许多女性采用的减肥方法，也可以增强体质，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如月经初潮延迟、月经稀少、闭经等。
对策:
1.自然分娩且无产后出血的母亲可在分娩后2-3天下床，3-5天后可做一些骨盆收缩练习。产后两周内，他们可以做柔软体操或拉伸运动；至于剖腹产的妈妈，就看伤口愈合情况了。一般来说，产后一个月可以开始拉伸，产后6-8周适合进行腹肌锻炼。
2.不要过度运动以防止运动损伤。女性不宜长时间骑行，因为女性外阴内大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富、浅表。长时间骑车容易导致外阴血肿。
3.月经期间不要剧烈运动。经期剧烈运动可能导致经血从宫腔回流到盆腔，随经血流动的子宫内膜碎片可能种植在卵巢上形成囊肿。
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