补冬后,吃这几种食物让你补出好气色
导语:刚入冬,不知道你有没有适当的弥补。有些人知道如何弥补冬天,但问题是他们不知道如何弥补。他们怕补的太多,却又太生气,成了冬伤。如果你想化好肤色,那就多吃这些黑色食物。毕竟五行里说
刚入冬,不知道你有没有适当的弥补。有些人知道如何弥补冬天,但问题是他们不知道如何弥补。他们怕补的太多,却又太生气,成了冬伤。如果你想化好肤色,那就多吃这些黑色食物。毕竟五行里说的很清楚,吃黑补肾!
01黑木耳
大多数人的补冬意识是把素菜放在一边,把蟹、鸡、鸭、鱼放在餐桌上。他们以为一顿丰富的肉餐可以补充身体的营养,但现在是注意养生的时候了,更何况三高有那么多意想不到的人,吃那么多油腻的东西真的不合适。这时候可以尝尝木耳的素菜。为了满足不爱吃肉的人,可以把木耳和瘦肉一起炒。黑木耳本身具有润肠通便、润肺养肺、活血补血的功能。然后一起炒瘦肉,对调节人体脾胃大有好处。
02黑芝麻
黑芝麻应该对很多人都有好处,因为它真的很香。黑芝麻的吃法有很多种,比如加核桃,磨成粉,然后冲泡着喝,或者直接把黑芝麻加入到粥里,做成很好吃的黑芝麻粥。黑芝麻有抗衰老和延年益寿的作用,还能养精蓄锐,所以在这个冬天,你也可以适当吃一些黑芝麻!
03黑豆
多尿的人其实表现的是肾气阴两虚,而黑豆对肾脏非常好,可以明目活血,尤其是对于整天盯着电脑的白领,或者视力不好的人。可以准备黑豆20克左右,黑米50克左右,冷水泡一夜,第二天加黑芝麻煮,可以美容,还可以滋肾养阴
04鱿鱼
喜欢吃海鲜的朋友可能对鱿鱼没有抵抗力。鱿鱼本身营养价值高,脂肪低,味道鲜美,孕妇可以食用。鱿鱼有很强的止血固精作用。鱿鱼可以切成块,然后加入当归30克左右,在锅里煮。鱿鱼有很强的滋补作用,当归可以帮助女性调整经期。如果女性月经期少或使用虚阴血,鱿鱼可以回归补血。
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