女生都在讲究低碳减肥，但其实高碳也能减肥
养生球的王露导语：当我们减肥时，我们经常听到的一个词是碳水化合物，它实际上与营养有关。但是最后还是出现在减肥的方法上，有一段时间好像是肥胖的主要原因。以前人们说吃太多的油会让你变胖，现在人们说吃太多
当我们减肥时，我们经常听到的一个词是碳水化合物，它实际上与营养有关。但是最后还是出现在减肥的方法上，有一段时间好像是肥胖的主要原因。以前人们说吃太多的油会让你变胖，现在人们说吃太多的碳水化合物会让你变胖。当时也有很多人支持“低碳饮食”。
也就是说，你不吃碳水化合物或吃得少，但你仍然吃蛋白质或脂肪。那是因为大家都认为碳水化合物热量较高，所以从营养方面来说是不健康的。碳水化合物是什么？主要是主食像米饭和谷物。但是，我国土地资源丰富，粮食在物质贫乏的时代占据了一定的地位。所以你说不吃米不吃粮，可能会被祖先嘲笑。而且老一辈的人也在说粮食养人，怎么能不吃呢？我们中国人不同于外国。我们自古以来就以谷物为生。
但是不要说我们背后有传统。如果一直吃古代的谷物，可能真的会瘦下来，因为它们是植物的精华，没有现在这么精致。况且，人们的生活水平提高了，很少有人吃五谷杂粮。一般我们也吃深加工食品，比如面包，蛋糕。但由于含有大量糖分，在营养上不值得推荐。
所以，简单来说，所谓的低碳减肥，不是不吃五谷杂粮或大米，而是少吃精制深加工的五谷杂粮，多吃原味的全谷物，这样才能很好的养好身体，每天结合运动，所以无论是减肥还是健身，身体素质都是极好的，所以不是所谓的低碳减肥。就算吃全谷物，吃高碳，最后也能瘦下来。
而且全谷吃完后会觉得很饱，很快就不会饿了。这样吃可以帮助你减肥，获得健康。真是一举两得~
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