减肥瘦不下来怎么办 产后减肥一直瘦不下来怎么办

生完孩子后，女人通过吃和喝变胖。很多女性生完孩子都想及时减肥。但是很多女性在产后用很多方法减肥，效果并不明显。那么，产后不能减肥怎么办？

1.坚持每天有氧运动。刚生完孩子的女性需要母乳喂养，不适合马上减肥。最好等到宝宝母乳喂养一年后再减肥。但是在减肥之前，你必须坚持有氧运动，比如骑自行车、游泳等等。

2.继续睡。女性朋友产后要照顾宝宝，其实挺辛苦的，经常会造成睡眠不好。如果女性睡眠不好，容易出现水肿和浮肿，看起来很胖。因此，女性在分娩后必须保证充足的睡眠。如果家务太多，可以找小时工帮忙。

3.母乳喂养。妈妈生完孩子要及时母乳喂养。母乳是由女性体内的脂肪转化而来的乳汁，由婴儿吮吸，有利于产后减肥。

4.调整你的饮食。产后女性需要承担母乳喂养的重任，所以需要多吃一些有营养的食物。女性哺乳后要想减肥，最好多吃蔬菜水果，避免脂肪含量高的食物，这样有利于减肥，对身体也有一定的好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。