怎么改善下肢血液循环 血液循环不好怎么办
潘博士养生课堂商品目录
第一，血液循环不好怎么办
二、现代人血液循环不良的原因
第三，经常穿紧身裤要小心血液循环不良
如果血液循环不好怎么办
1.血液循环不好怎么办
定期面部按摩和有条件的面膜倒置可以促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水分，提高皮肤弹性，有助于预防皱纹。正确泡脚促进血液循环冷水浴可以促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤营养状况，提高皮肤对外界环境变化的适应能力。
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持正常毛细血管通透性、防止皮肤衰老的作用。维生素E缺乏会导致皮肤粗糙和老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发。生活起居要有规律,对喜、怒、哀、乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能。现代人不合理的生活习惯和饮食结构对血液循环系统危害极大。现在的人营养摄入过多，会使多余的脂质和营养物质难以排出体外，从而堆积在血管中。这样一来，一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面会增加血液粘稠度，引起血栓形成。另外，现在人们普遍脑力劳动多，体力劳动少，缺乏活动会进一步加剧这种情况。如果你有高血压，会导致血液对血管的剪切力增加，血管壁会变得更加脆弱。
“血液循环系统就像自来水管道系统。它是一个贯穿人体的交通系统。心脏相当于一个水泵。血管是遍布全身的网状管道。管道中的液体就是血管中流动的血液。”北京医院心内科主任医师马形象地解释说，人体的各个器官，无论是吸收氧气还是排出废物，都要经过血液循环，就连人体俗称“下水道”的泌尿系统，没有血液循环系统也无法实现“引流”功能。
经常穿紧身裤，小心血液循环不良
许多白领整天坐在办公室里，根本不锻炼。更糟糕的是穿着紧身裤，翘着二郎腿。紧身裤和长时间不活动很容易导致血液循环不良。
千万别以为委屈双腿获得美感是值得的,这样做绝对得不偿失。说话说,“流水不腐,户枢不蠹”,人体靠筋脉运行而得到养息。穿得过紧,对身体都是一种束缚,也导致血液循环不良。下肢的动脉血液一旦循环不畅,就会造成血液回流不足,容易引发冻疮、脚底冰凉、腿麻、腿软等症状。
不要觉得委屈自己的腿，获得美感是值得的。绝对不值得失去。说一说“流水不腐，户户不死”，人体通过运行筋脉获得养料。穿得太紧对身体是一种约束，会导致血液循环不良。一旦下肢动脉血液循环不畅，就会造成血液回流不足，容易导致冻疮、脚底发冷、腿部麻木、腿部发软。
尤其是女性在经期不要“压抑”自己的下半身。紧身裤影响血液循环，会带来痛经或者加重原有的痛经。因此，月经期间应该穿宽松的裤子。
其实更别说紧身衣了。当人们处于自然状态时，他们是最舒适和健康的，当然也是最美丽的。穿紧身衣也会造成“麻烦”。买裤子的时候，如果喜欢紧身的款式，不妨选择比平时大一号的，以免太紧。
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