春季养生保健 春吃6水果最养生
一健养生你知道春天吃什么吗？春天，我们可以吃更多的水果，这些水果可以为我们的身体补充水分和维生素。今天，边肖将推荐一些适合春天健康的水果，并立即跟随边肖去看一看！
春天吃什么好
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。经常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。猕猴桃富含肉脂汁，清香可口，酸甜适口，耐贮藏。除新鲜食品外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，颜色诱人，味道鲜美，营养价值不亚于新鲜水果。
猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以食用富含维生素C的猕猴桃后，一定不能立即喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃比较凉，不宜多吃。脾胃虚寒者慎用，腹泻者不宜服用，先兆流产、月经过多、尿频者不宜服用。不能空空腹吃。饭前饭后1-3小时吃比较合适。
芒果
芒果的营养价值极高。注意饭后不要吃芒果，不要和大蒜等辛辣物质一起吃。否则，人可能会变黄。目前其机制尚不清楚，但属于世俗经验。据现代报道，有芒果吃多导致肾炎的病例，要注意。芒果含有大量的维生素，所以经常吃芒果可以滋润皮肤。
甘蔗
甘蔗营养价值高，水分多，占甘蔗的84%。据科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，并含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等，其中铁含量特别高，居水果之首，因此甘蔗被称为“补血果”。注意，吃红色甘蔗会中毒。脾胃虚寒，胃脘痛，不宜食用。
葡萄柚
柚子是秋天成熟的水果，因为它皮厚，耐贮藏。冬春交替时食用是理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。除了营养价值高，还具有健胃理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。对败血症等有很好的辅助疗效。春天容易上火，柚子可以降火，抑制口腔溃疡。柚子味道略酸，不适合空腹式食用。饭前一小时吃可以增进食欲。
梨树
梨是冬春水果中的首选。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。最适合冬春季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。另外，梨还有降血压、清热、镇静的作用。高血压患者，如果有头晕、心悸、耳鸣等症状，常吃梨，可以缓解症状。梨富含糖分和维生素，可以护肝助消化。但梨寒、脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜多食。饭后2-3小时最合适。
北山柑菜
山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。在泰国，人们把榴莲和山竹视为“情侣水果”。如果榴莲吃多了，着火了，可以吃几个山竹缓解一下。山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，体弱多病，营养不良。山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。此外，山竹富含蛋白质和脂质，对身体、虚弱、营养不良和疾病有很好的滋补作用。
山竹富含纤维素，可以吸水，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。另外，山竹是凉果，少吃多不吃也可以。不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、荷叶汤等凉性食物一起吃。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶。
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