孕妇叶酸 孕妇叶酸高是怎么回事
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一、什么是孕妇的高叶酸
二、有哪些运动适合孕妇
3.孕妇需要预防哪些疾病
什么是孕妇的高叶酸
1.什么是孕妇的高叶酸
孕妇叶酸偏高是服用大量叶酸引起的，只要减少剂量或停止服用即可。事实上，叶酸对人体无害。相反，叶酸是一种营养素，可以促进胎儿发育。医生一般建议孕妇在备孕和怀孕期间服用叶酸。
2.孕妇需要补充哪些营养素
2.1、孕妇奶粉
孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，所以孕期喝是很有必要的。但是，考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮酒可能会导致某些营养素摄入过多。建议早上喝一杯脱脂牛奶，晚上喝一杯孕妇奶粉最好。
2.2、二十二碳六烯酸
孕中期是胎儿的快速生长期，骨骼、器官、大脑都进入发育的黄金阶段。特别是胎儿达到5个月以后，对DHA的需求增加，大脑会持续积累DHA，直到12岁大脑基本成熟。因此，孕妇和哺乳期妇女需要通过饮食获得足够的DHA，以保证婴儿的营养需求得到满足。DHA可以优化胎儿大脑皮层锥体细胞的磷脂组成，促进胎儿和婴儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖，促进智力发育。
3.孕妇不能吃什么食物
3.1.生豆类:青豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等豆类新鲜或加热不彻底会引起中毒。
3.2.生豆浆:生黄豆中含有有毒成分，食用生豆浆可能引起食物中毒。
3.3.木薯:木薯的根、茎、叶都含有有毒物质。如果吃生的或者没煮熟的木薯，或者喝它的汤，会引起中毒，它的毒素会导致神经麻痹，甚至永久性瘫痪。
3.4.发芽土豆:土豆发芽部位的毒素龙葵，比肉质部位的毒素高几倍到几百倍。一旦误食，会引起轻度意识障碍和呼吸困难，严重者可能因心力衰竭和呼吸中枢麻痹而死亡。
哪些运动适合孕妇
1.散步
在如今忙碌的日子里，很多人已经开始放弃运动的机会，有时间愿意花时间在电脑或者电视下面，甚至放弃了基本的行走权利。其实，孕妇饭后多散步，不仅可以起到体育锻炼的作用，还可以促进肠胃蠕动和消化，对以后正常分娩也很有帮助。
2.举起哑铃
想要生孩子的女性平时进行适当的运动是非常必要的，生孩子的时候需要很强的手部力量。所以选择体重不超过四斤的哑铃，每天运动十分钟以上就足够了。
3、孕妇健身操
为了提高女性在孕期的免疫力和抵抗力，适当的运动是不可或缺的，对自然分娩也很有帮助。其实有条件的朋友可以去专门的健身房，学着给产妇写一些有氧操，尽可能轻松的去做。
4.游泳
其实孕妇可以进行适当的游泳运动，可以提高全身的协调能力，提高孕妇的耐力和肺活量，对孕妇非常有益。
孕妇需要预防哪些疾病
1.痔疮
痔疮是一种慢性疾病，孕妇痔疮的发病率可高达76%。这是因为怀孕后，随着胎儿一天天长大，不断扩张的子宫压迫下腔静脉，腹内压力增大，影响血液回流，导致痔静脉充血、扩张、弯曲，从而形成痔疮。
2.妊娠高血压
妊娠高血压综合征是一种特殊的孕妇全身性疾病。我国发病率为10.32%，多发生于孕20周至产后2周。临床表现为水肿、高血压和蛋白尿。重症患者伴有头痛、眩晕，甚至抽搐、昏迷。
3.齿龈炎
临床上，孕妇牙龈炎的发病率高达50%。
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