润嗓子喝什么 老师润喉护嗓喝什么

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首先，老师喝什么可以润喉护喉

第二，老师平时应该如何保护自己的喉咙

第三，老师润喉护果

老师喝什么可以润喉护喉

1.老师用什么金银花人参茶润喉护喉

原料:玄参、沙参、金银花各3克。用开水浸泡，用喉前后要勤喝水，不要喝茶。适用于慢性咽炎、干咳、烦热者。

2.老师喝什么罗汉茶护喉

配料:罗汉果1/8，红枣5个，玫瑰6朵，枸杞10个。罗汉果去壳，取出里面的肉，掰一小块备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。将枸杞、玫瑰、罗汉果、碎红枣放入锅中，倒入开水，盖上盖子，炖5分钟后即可食用。

3、老师润喉护喉。喝什么样的马鞭草绿豆蜂蜜茶

配料:鲜马鞭草50克，绿豆30克，蜂蜜30克。绿豆洗净沥干水分，新鲜马鞭草连根洗净，用细绳扎成2小捆，与绿豆一起放入锅中，加入1500毫升水，小火炖1小时，待绿豆酥烂后去掉马鞭草，趁热加入蜂蜜搅拌。每天一剂，分两次，连用数日。

4.老师喝什么薄荷茶润喉护喉

成分:5g薄荷。

做法:将薄荷用开水冲开，然后放入茶杯中，用500 ml沸水浸泡5分钟左右，即可饮用。

功效:薄荷茶具有祛风散热的作用。喝薄荷茶清凉爽口，有利于保护咽喉，预防口臭，止咳。

5.老师喝什么橄榄茶润喉护喉

配料:橄榄5-6个，冰糖适量。

做法:将橄榄放入杯中，用开水冲泡，加入一些冰糖调味。

功效:橄榄具有生津止渴的作用，可治疗咽喉肿痛。喝橄榄茶有清肺利咽、生津解毒的作用。

6.老师润喉护喉的胖大海甘草茶是什么

材料:胖大海2片，甘草6克。

做法:将所有材料放入茶杯中，倒入开水，浸泡至胖大海开花，即可饮用。

功效:胖大海具有清热解毒、润肺利咽的功效。甘草也是解毒消炎的良药。喝这种茶对声音嘶哑、咽痛、痰热咳嗽有很好的效果，比较适合用嗓过度的人。

平时老师应该如何保护嗓子

1、平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和地说话。如果你需要大声说话，你可以用扩音器帮忙。

2.每天总发言时间不超过三小时，连续发言时间不超过一个半小时，声带要充分休息。我们应该更多地使用鼻呼吸，将胸部呼吸改为腹部呼吸。

3.通常，一些润喉片可以用来刺激唾液分泌。注意天气变化，生活中保持口腔清洁。多喝茶。

4.注意饮食。多喝温水，避免酒精和咖啡，保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。避免刺激性食物，吃太热、太冷、太辣的食物，戒烟少喝酒。甚至应该避免被动吸烟，因为吸烟会显著增加喉癌的风险。

5.不要过度使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果你觉得喉咙干或嘶哑，停止说话。保持声音正常，不要太高或太低，低声说话不利于保护声音。

水果给老师润喉护喉

1.悉尼

雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，具有明显的护喉作用。过度用嗓和长期抽烟喝酒引起的声音持续嘶哑有很好的缓解作用。吃梨的时候，最好把梨加入冰糖中蒸熟，然后和皮一起吃。

2.菠萝

菠萝是一种营养丰富的水果，几乎含有人体所需的所有维生素，尤其是维生素C含量高，对人体的免疫系统非常重要，对保护咽喉也非常有益。然而，菠萝苷中的一种成分是一种有机物质，对人体皮肤和口腔粘膜有刺激性和腐蚀性。多吃会造成伤害。

3.柿子

柿子具有很好的润肺化痰、生津止渴的功效，能有效缓解干咳、咽痛等症状。

4.猕猴桃

猕猴桃富含维生素等营养物质，属于酸、燥、寒的食物。吃猕猴桃有助于退烧、解毒、生津润肺，对喉咙沙哑、咽干有很好的缓解作用。