打篮球可以长高吗 打篮球可以长个吗？打篮球可以长高吗？
薛老师谈养生打篮球是一项非常受欢迎的运动。很多人说打篮球可以长高。那么，打篮球真的能长高吗？
青少年打篮球，这有助于他们的身高
青少年正处于发育阶段，定期打篮球可以使身体各个部位的肌肉得到锻炼，有助于增强体内的新陈代谢，并为长骨组织充分提供血液和营养，从而促进成骨物质的合成，使骨骼健康生长，为身高的增长做出贡献。
但是，成年人打篮球的可能性不大。身高发育需要吸收多种营养。成年人成熟后，长骨两端的骨骺线闭合，长骨停止生长，身高就不会再长了。打篮球可以拉伸腿部韧带，但不可能促进骨骼生长。所以成年人不可能通过打篮球来增加身高。
怎么打篮球才能长高
1.控制球
五指抱球，向内收紧。球落下时，用手掌接住它。
2.躯干打球
把球放在腰部。这个动作的关键是面向前，不要用眼睛看球。然后做顺时针逆时针摆球的练习。
3.颈板球
把球绕在脖子上。这个练习也面向前，脖子不要动，顺时针和逆时针交替练习。
4.单脚球
双脚分开，降低重心。持球，用脚的一侧练习运球。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针逆时针交替练习。
5.下台前后扔球
双脚分开，重心放低。将球由前向后轻抛，双手从后快速接住球，再将球轻抛回前，如此反复计时练习，争取在30秒内完成数次。
打篮球的技巧
横跨处
跨步是指你在前进的时候，需要用突破防守方时离防守方最远的那只脚跨在防守方后面。这样防守者就会被甩在你后面，让你领先。其实通俗点说，穿越一步就是让防守者以为你往一边去了，其实你是通过脚步的变化去了另一边。
站在同一侧
同侧步要求你突然降低身体重心，从防守者的侧面切入突破，防守者才能做出反应。这就要求你动作要快，要把球抱在胸前保护。脚下要快，要快上一步，超越对手，达到优势。
旋转移动
把人转过来好像很简单，就是你用身体的旋转把防守者抛到身后。事实上，扭转局面需要技巧，你需要非常熟练。比如你在防守队员面前运球，一定要快速将球从一只手拿到另一只手，过程中带着球转身。但是一定要注意练习，因为过程中很可能会掉球！
优秀的技能很简单，很基础，但需要熟练掌握。
有助长高的运动有哪些
第一，拉伸练习。包括健美操、健美操、韵律操、徒手操、抱棒操、引体向上、吊坠、荡秋千、圈圈、扩胸后仰、踢腿摆动、压腿等。，夏天游泳也是肢体伸展活动的好项目。
第二，下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、两条腿跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、轮滑、滑雪等。
第三，全身锻炼。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、划船等运动。
每个人的体质都不一样。姚通过打篮球提高，而也可以通过打篮球提高，但这并不意味着每个人都可以通过打篮球提高。
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