打篮球能长高吗 坚持打篮球长高可以吗

每个人都想变高。个子高可以处处照顾，也可以让他们更自信。所以很多身材比较矮的人可以提高身材。你想知道坚持打篮球到底需要多长时间吗？为了让你更清楚地掌握，我们将在下面讨论详细的介绍，期待对你有所帮助。

坚持打篮球，成长

一项调查显示，喜欢打篮球的盆友的平均值比讨厌打篮球的盆友高20厘米。这样的长宽比非常令人羡慕。

另外，打篮球时，经过跳跃运动的刺激，会代谢掉大量的儿童生长激素。因为人体的生长发育与儿童生长激素密切相关，打篮球有助于儿童生长激素的生长发育。打篮球属于有氧运动减肥，不仅很难约束你的身材，还能促进你的生长发育。所以，如果你从小就热爱打篮球，那你的身材无疑是理想的。

除了打篮球，如果你想长大，你可以尝试其他运动:

全身屈伸新项目:全身屈伸新项目很多，如徒手操、轻器操、健身操、引体向上、伸臂屈、伸臂摆浪、吊摇、摆腿、劈腿、抬腿、脱轨、“过桥”等。

灵活的新项目:这些新项目包括体育、水上游泳、滑冰、滑冰、民间舞蹈和活跃的手机游戏。

新跳跃项目:这类新项目包括站立不动、双脚跳、驾驶室内单脚双脚跳、大步跑、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳高、跳橡皮筋、跳苍蝇、支撑点跳跃、跳障碍物。

短途赛新项目:短途赛新项目包括田径新项目，如50米、60米、100米、200米、400米和四牙周100米接力赛、游泳。

在坚持锻炼的基础上，我们还需要在后天的日常生活中做其他的医疗护理:

一、规律饮食，定时定餐，不喜欢吃，不讨厌吃。多吃蛋白质，对身体有好处。

第二，要保证睡眠，8小时睡眠质量不可或缺。而且最好是10点入睡。儿童生长激素的代谢在夜间12点最高，有利于入睡时的消化吸收。早起早睡对人体也有好处。说白了，一天的计划取决于早上，早起对一个人一整天的心态有很好的影响。一般早上的人心情都很好，自然前提是充足的睡眠质量。

三、注意自身保健，做好疾病防治，及早诊断病情，不能逃避就医。

4.第二条常说，身体健康很重要，日常生活中需要丰富多彩的文化娱乐。

5.多运动。体育比赛可以改善基础代谢的全过程，加速血液循环系统，提高儿童生长激素的代谢，对人的身高有益。

第六，营养补充要紧跟，这就需要爸爸妈妈配合好，大大小小的五谷杂粮要配合好，孩子不要挑食。

你能继续打篮球，长大吗？以上内容是对实际情况的详细介绍。专家建议，根据健身运动，你可以有一个很好的成长效果。因此，坚持打篮球对成长有很多好处。但是，除了打篮球，你还应该补充钙和蛋白质，这样你就可以锻炼和补充营养，这让你更有可能长大。