打篮球的好处有哪些 打篮球有什么好处
贾老师说养生一些不太运动的人认为打篮球和踢足球只是出汗和运动，但不仅仅如此。打篮球有什么好处？打篮球不仅可以锻炼我们的身体，还可以锻炼我们的心理，通过上一段楼梯来达到我们的精神境界。每项运动都有自己独特的魅力。
一、打篮球的身体好处:
1.有效预防心血管疾病
在篮球运动中，由于肌肉的紧张活动，心脏的工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增厚，心脏壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也排名第一。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低心血管疾病的风险。
2.控制体重，改变体型
肥胖会影响人的正常生理功能，特别是导致心脏负担加重和寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。因为篮球可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外貌。
3.增强心脏功能
经常打篮球可以增强心脏功能，增加卒中量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；增加骨骼肌毛细血管数量，丰富分支吻合；增厚冠状动脉口，增加其重量；心肌中毛细血管数量增多，有利于改善包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能。同时，篮球还能降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的效果。
4.降低患糖尿病的风险
糖尿病的一个特点就是人的血糖水平很高。如果不加以控制，还会引发很多其他健康问题，比如视力下降、肾虚等。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，大大降低了糖尿病的可能性。
5.改善消化系统功能
篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而提高食欲；此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。
6.经常参加篮球运动可以提高人体的各种身体素质
这是因为体育锻炼是在特殊的条件和情况下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各个器官的系统功能，如神经调节、增强呼吸和加速血液循环，使各种身体素质随着时间不断提高。
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