湿气重怎么调理吃什么 湿气重的食谱大全

体内湿气重会导致食欲不振、胃部不适，需要排出湿气恢复健康。常见的去除水分的方法是饮食调理，但很多人不知道吃什么才能去除水分。本文推荐一些关于高水分的食谱。我们来看看。

湿气重的食谱

你是否担心疼痛的关节会变成风湿、关节炎等？严重受潮后？不用担心。首先，风湿是阴邪，性质粘脏，从而导致体内内气的正常运行。其症状多为皮肤湿疹、体力衰竭、精神不佳、脾胃虚弱、食欲不振等。不知道怎么解决水分的问题，一直很担心。然后继续看。下面是给有水分的人的食谱。

非常重要的是，洋葱和大蒜都是祛湿的好产品，烹饪时可以适当放置，也可以加入到烹饪炖菜中。它不仅给蔬菜增添了风味，还去除了水分。

1.有个小建议。早上吃三片生姜，长期坚持，会带来意想不到的好处。

配方一:薏米鲤鱼汤

薏苡健脾利湿，富含蛋白质，对脾胃大有裨益。将其与薏米配合使用效果显著，对保湿有很大帮助。做法:先将鲫鱼剖开腌制，然后放入油中炸至两面发黄，再用清水倒入锅中，加入薏米，大火煮20分钟，然后将鲫鱼放入小火煮几分钟，再放入鹌鹑蛋调味。

食谱2:红烧鲍鱼

鲍鱼具有养肝、明目、调节气压的功效。红烧鲍鱼能保持鲍鱼原有的鲜美口感，营养丰富，味道鲜美。做法:将鲍鱼内脏取出，洗净，然后用几刀切开，再将葱、姜、蒜末放入油锅翻炒，加入准备好的鲍鱼，加水煮沸，翻炒数次，最后调味。

食谱3:洋葱片

洋葱非常适合烹饪，可以杀菌，刺激味蕾，促进消化吸收。做法:准备好瘦肉、洋葱、青椒，炒熟即可。味道很诱人。

你湿的时候喝什么粥

体内湿气重会让我们感到困倦、虚弱、无精打采，那么应该吃什么才能让自己看起来健康有活力呢？在日常生活中，大部分都是用饮食来调节和去除体内的水分，那么吃什么呢？下面给有水分的朋友一些建议，希望对大家有所帮助。

第一种:糯米红豆粥

吃过的人可能会说，吃一点效果都没有。我觉得那是因为方法不对。红豆是指红豆，不是字面意思。其实红豆没有燥湿的功效。吃多了会出事，所以要选红豆；作为比较冷的食物，我个人建议先把糯米煨一下，去点凉的比较合适；薏米和红豆在煮之前用热水浸泡，否则很难彻底成熟。最好先热一下再吃。

第二种:山药薏米粥

薏米、芡实洗净浸泡一夜，大米浸泡半小时，写山药切成小块，放入大锅中煮烂，最后加入山药、枸杞。

第三种:冬瓜糯米鸭汤

将老鸭洗净切大块，放入无油锅内煸制，然后将洗净泡好的薏米、冬瓜和老鸭切好放入大砂锅内20分钟。据说薏米有健脾祛湿的功效。有水分的人自然要多吃，三种大补剂对水分有帮助。

第四种:红豆绿豆黑豆汤

其实红豆有很有效的祛湿作用，只需洗净浸泡，然后放入大锅中煮至熟，最后根据自己的口味加盐或糖即可。

你湿的时候喝什么汤

南方的天气和北方的天气很不一样。经常多变，还伴有湿热，所以每到雨季都会很潮湿。如果体内有水分，会觉得很压抑，没有食欲，失去理智，大脑膨胀。这时候我们可以煮一些汤来祛除体内的寒气，改善心情，喝下去保证精神焕发，心情愉快。湿气重的，建议喝这五款左右。

一:黄瓜祛湿汤

建议是老黄瓜，去皮去籽黄瓜，准备鸭肾，米饭，陈皮，准备好必要的部分，动手，用砂锅煮来品尝。这有助于清热解毒，适用于夏季祛湿。

第二:豆腐咸鱼汤

将汤用清水煮沸，放入咸鱼头、豆腐、白菜，用文火煮3小时。味道很好。这种汤可以清热解毒，治疗便秘，有助于祛湿。

第三:山药豆腐汤

将山药去皮，豆腐切成小块，将山药和大蒜一起翻炒，然后加入适量的水，水开后加入豆腐，加入调味料，继续煮，待其煮沸，关火撒上葱，然后倒入香油。

第四:糯米排骨汤

冬瓜洗净，然后切成大块，然后把薏米和排骨一起放在砂锅里，加入一些水，继续煮沸，煨一个小时，然后加入冬瓜炖10分钟左右，然后调味。这样对祛湿、清热、小便很有好处。

第五:木瓜清汤

木瓜洗净，切块。瘦肉焯水后，放入砂锅，用冷水煮三个小时左右。调味后即可煮熟。此汤有利于祛湿、调和中气、健脾胃、祛除湿气引起的湿疹。

湿气食疗大全

与感冒和发烧不同，潮湿会让你明显知道自己生病了，但它会无形中影响你的生活。比如你每天早上起来，不管睡多久，还是觉得累，不想起床。你脸上全是油之类的，提醒大家可能是身体太湿了。那么，湿气对人体有很多影响，那么我们应该吃什么食物来治疗呢？

薏米粥

薏米汤是最有效的食疗方法之一，但如果太湿，建议作为辅助食品，因为时间太长。

第一步:去超市买些薏米和红糖

第二步:将薏米洗净，放入水中浸泡十五至二十分钟，然后过滤出水，将浸泡后的薏米倒入锅中。

第三步:在锅里加入适量清水，用大火加热，然后用小火慢慢煮沸。出锅前十五分钟加入适量大枣。

第四步:取出大麦粥，根据个人口味加入红糖。

枸杞苹果小米粥

小米和苹果一起可以有效的滋养阴阳，并且含有大量的营养。

第一步:去超市买些苹果、小米、枸杞。

第二步:用水把小米扔出去。并且把苹果皮剥下来，然后把苹果切成块。

第三步:加入适量的小米和切好的苹果块入锅，然后加入适量的水。

第四步:小火煮25分钟左右，然后加入适量枸杞。

第五步:取出粥，根据个人口味加入适量红糖。