人体湿气太重怎么除湿 人体湿气太重怎么除湿

湿气太重对身体的伤害非常大,会主要表现出睡觉流口水、冒油过多、食欲不佳、排便出现异常、睡醒后头晕等病症。坚信很多人的身上都是有相近的病症。湿气太重就需要想办法开展祛湿,那样才可以让身体恢复到身心健康的情况。那麽,身体湿气大怎么除湿?下边我们就看来一下吧。

过多的水分会对身体造成很大的伤害,主要表现为睡眠时流口水、油脂消耗过多、食欲不佳、排便异常、醒来后头晕等症状。我坚信很多人都有类似的疾病。如果湿气太重,就要想办法除掉它,这样身体才能恢复身心健康。那么,身体湿了怎么除湿呢?下面我们来看看。

祛湿法1:提高健身运动,促进大量出汗

很多人会发现,适当运动后出汗会让人体感觉更放松,说明体内水分已经排出。但是早春要注意防寒,马上擦汗,换湿衣服。

方法二:喝一碗湿汤

1.红豆糯米饭

赤小豆和薏米都是性寒的群体,不适合体寒。喝得越仔细,体内水分越重。

因为红小豆的健脾胃功效较差,独立应用赤小豆薏米熬汤去湿气实际效果不显着。要想不错去湿气,中山六院中医科邱超平建议配搭别的彭中行气健脾的药材,例如姜片、白胡椒粉、薏米仁、天麻等。

由于红豆健脾和胃的效果较差,单独使用红豆薏米汤去湿的实际效果并不显著。为了祛除湿气,中山六院中医邱朝平建议搭配彭中其他草药,如姜片、白胡椒粉、薏米、天麻等。

“赤小豆薏米的功效是淡渗清热利湿,而初春去湿气还务必固护肠胃”,广东药学院附设第一医院中医科主治医生王叶青建议添加健脾胃的山药,或配搭白术茯苓、茯苓、紫苏叶等芳香化湿的中药材。

“红豆薏米的功效是清热利湿,早春去湿,保护肠胃很有必要。”广东药科大学第一附属医院中医科主任医师王建议加山药健脾和胃,或配以白术、茯苓、紫苏叶等中草药。

2.木棉干汤

木棉晒干后可立即烧开水,或用猪骨熬汤祛湿散寒。需要注意的是,木棉具有清热利湿的重要作用,适合湿热的人食用,但不适合气虚脾虚的体质。

3.荷兰豆健脾养胃

薏米与猪骨、姜片同煮,能健脾养胃,适用于脾虚湿盛的人群。炒薏米后,健脾和胃的效果更强。

4、薏米茶或汤

为了去除薏苡仁中的水分,可以将薏苡仁和陈皮在水中煮沸,作为茶食用,或者将薏苡仁与生猪肉和姜片一起烹饪。前者有健脾利湿、止咳化痰的作用,后者有健脾和胃、利湿消肿的作用。

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最后修改:2022-02-26 10:30:40