过年如何养生饮食？
鹿桃养生导语：过年期间，家庭聚餐的菜品通常都是油腻的肉类和炸酥的小吃，容易导致消化不良，甚至引发肠胃疾病。因此，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，合理搭配食物，控制饮酒是过年养生饮食需要注意的问题。
过年如何养生饮食？
过年是我们中国人最喜庆的日子，也是吃货们的大好时光。但是，过度的饮食和暴饮暴食会对身体造成很大的伤害，特别是对于一些年纪较大或者身体较为脆弱的人来说，更需要注意饮食。那么，过年如何养生饮食呢？下面为您介绍几点建议。
一、多吃蔬菜水果
过年期间，家庭聚餐的菜品通常都是油腻的肉类和炸酥的小吃，容易导致消化不良，甚至引发肠胃疾病。因此，我们应该多吃一些蔬菜和水果来补充维生素和纤维素，保持肠胃健康。比如，可以多吃一些绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
二、少吃高热量食物
过年期间，很多人都会吃很多高热量的食物，比如烤鸭、烤肉、饺子等。这些食物虽然美味，但是却会让我们的身体承受很大的负担。因此，我们应该少吃这些高热量的食物，而是选择一些低热量的食物，比如鱼类、豆腐、蔬菜等。
三、合理搭配食物
在过年期间，我们可以适当地增加一些蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶等，以满足身体所需。同时，我们还需要合理搭配食物，比如将肉类和蔬菜一起烹饪，以减少肉类对身体的负担。
四、控制饮酒
在过年期间，很多人都喜欢喝酒，但是过量的饮酒会对身体造成很大的伤害，尤其是对于肝脏来说更是如此。因此，我们应该适量饮酒，控制酒量，以保护身体健康。
过年虽然是一个欢乐的节日，但是我们也要注意饮食健康，保护身体。多吃蔬菜水果、少吃高热量食物、合理搭配食物、控制饮酒，这些都是我们在过年期间需要注意的问题。
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