吃什么可以清肺润肺 肺部健康靠它守护

【介绍】吃什么可以清肺润肺？肺是比较容易藏毒的器官，需要通过饮食清肺热，帮助解毒。那么，吃什么可以清肺润肺，有什么食谱可以帮助肺部排毒呢？让我们来看看介绍一下，用6681边肖可以吃什么清肺润肺。

吃什么可以清肺润肺

1.黑木耳

多吃黑木耳也能帮助我们的肺部排毒。黑木耳中的一种植物胶，吸附能力强，能润肺清血。如果经常食用，还能有效去除体内污染物。

2.猪血

猪血可以更好的去除灰尘和有害金属颗粒对人体的伤害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质被胃酸分解，能产生一种消毒剂和润肠物质。这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生物化学反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外。它可以被称为人类污垢的“清道夫”。

3.半边莲

吃什么可以清肺润肺

半边莲又名祛痰菜，自古以来就被用来维持人体呼吸系统的健康。半边莲中含有一种生物碱(半边莲碱)，不仅能清除粘液阻塞，祛痰清肺，还能扩张支气管，使呼吸更加顺畅。

4.亲爱的

蜂蜜是一种非常健康的食物，味道甘甜，可入脾经、肺经、大肠经，润肺解毒，补中温。蜂蜜常用于治疗咳嗽和肺燥。

5.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱度可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

6.铸造

薄荷是一种舒缓的草药，对咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染等呼吸道疾病非常有益。薄荷油中还有一种化合物，具有很强的抗氧化功能，能促进消化，抗痉挛，祛痰。用薄荷泡茶或者加到菜里可以清洁肺部。

7.葡萄

葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺细胞解毒。因此，长期接触二手烟的女性朋友可以吃葡萄来达到清肺的效果。而且葡萄还有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

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8.萝卜

萝卜是一种对肺解毒的食物。在中医眼里，大肠与肺的关系最为密切，从肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌入凉菜。

9.胡萝卜

经常食用胡萝卜可以保护呼吸系统，尤其是肺部。每个人每天应该均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。

10.莉莉

百合提高肺部抗毒能力。香菇百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

润肺清肺保健方

第一，白菜炒木耳

配料:婴儿蔬菜600克，黑木耳50克。辅料:五花肉100g。调料:葱姜5克，盐4克，料酒5克，酱油6克，胡椒粉适量。

练习:

1.将婴儿菜洗净，用刀垂直切开，将木耳用温水浸泡，去根，洗净，将五花肉切成薄片，放入锅中放入油，用小火加热，用胡椒煸制，然后取出，用葱丝和生姜煸制。

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2.将五花肉炒至油，加入少许酱油和料酒，搅拌均匀，然后加入青菜，用大火搅拌均匀。白菜略炒，加入泡过的木耳。加入盐，用大火翻炒几分钟。

功效:黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功能。白菜微寒甘，归肠胃经，养胃生津，除烦止渴，清热解毒，利尿通便等。

第二，椰子汁，红薯，西米

配料:西米、芋头、椰子汁、白糖。

练习:

1.取一壶清水，煮开，加入西米，中火边煮边搅拌，关火10分钟至西米半透明，用冷水冲洗粘液备用。

2.香芋去皮，切块，放入蒸笼蒸20分钟左右至粉状(筷子可简单通过)，备用；将椰子汁倒入锅中，加入适量的水稀释，然后加入适量的白糖，煮沸，倒入红薯和西米，搅拌均匀。

功效:红薯含有较多的粗蛋白、淀粉和粗纤维，具有散积理气、解毒健脾、清热止咳的功效。而西米具有健脾补肺、化痰美容的作用。

第三，木瓜鱼尾花生汤

配料:木瓜、花生、比目鱼、生姜。

练习:

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1.选半熟的木瓜，去皮去核，洗净，切成厚片；花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸泡洗净；生姜去皮，洗净，切片。

2.将鲜鲳鱼尾的鱼鳞刮去，用水洗净，擦去水分，加入少许油的姜片，放入锅中，煎至微黄。

3.将花生肉放入陶罐中，加入适量清水，用武火煮沸至水滚，然后用中火煮沸1小时，加入鱼尾和木瓜，然后煮沸1小时左右，用盐调味。发球。

功效:花生益脾益肺，补血；木瓜具有营养、促进消化和杀虫的作用。生姜解表散寒，温胃解毒；比目鱼的尾巴可以暖胃、平肝、祛风、活血。这种汤可以健脾开胃，补中益气，滋养肌肤，强身健体。适合秋季饮用。

第四，银耳汤

配料:银耳10克，莲子6克，红枣10颗，冰糖适量，水淀粉。

练习:

1.莲子提前一小时浸泡备用，银耳菌提前浸泡去除根部沉淀物和杂质。

2.将2000毫升清水倒入锅中，相当于4公斤。将浸泡过的银耳倒入，然后用大火煮沸，然后用小火煨大约两个小时，直到银耳凝胶状粘稠。

3.银耳煮熟后加入泡好的莲子。

4.然后加入冰糖继续煮30分钟，也就是半小时。

5.煮至莲子软烂时，加入一茶匙桂花搅拌均匀，再煮五分钟，最后煮至银耳汤用勺子舀起发粘。

吃什么可以清肺润肺

6.出锅，在里面撒几粒枸杞，就可以出锅吃了。

功效:银耳脂具有降血压、护心、解毒、促进消化、养胃、亮毛、提高免疫力、减肥、健脑、补充能量、暖肺、益心血管、护肤、活血、滋阴补虚、抗衰老、抗辐射等功效。

结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！