排毒方法 秋季最有效的6个排毒秘方
谢安妮养生保健导语：“一天不排便相当于抽3包烟”。秋天来了。在这个干燥的季节，当你的排便变得不顺畅时，毒素就会积聚在你的体内，导致皮肤粗糙、口臭和面色不好。长此以往，这些有毒物质在
“一天不排便相当于抽3包烟”。秋天来了。在这个干燥的季节，当你的排便变得不顺畅时，毒素就会积聚在你的体内，导致皮肤粗糙、口臭和面色不好。长此以往，这些有毒物质在体内积累，通过循环分布到全身，身体的衰老随之而来。对于女性来说，排毒也是美容的秘诀。今年秋天你准备好了吗？
秘方一:吃点醋。
醋富含氨基酸、糖酵解酶和各种不饱和脂肪酸。喝稀醋能促进肠道蠕动，降低血脂，治疗习惯性便秘，无任何毒副作用。长期服用，治病养颜。
秘方二:经常喝绿豆汤。
绿豆汤是排毒养颜的好产品，可以降低体内胆固醇含量，保护肝脏，防止过敏。绿豆富含维生素B、蛋白质、氧化镁等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。
秘方三:勤喝水。
保证每天2000毫升水通过尿液排出毒素，减轻肾脏负担。还有就是喝水的最佳时间。早上起来喝水，不仅能给身体补充足够的水分，还能促进毒素的排泄。下午3点左右，膀胱神经最活跃，多喝水。此外，晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时补充水分可以促进免疫系统的恢复、细胞的再生等生理功能。
秘方四:多吃山药。
山药胶浆液是雌激素合成的基础物质，对压力大的女性有很好的保健作用。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食和改善消化系统。此外，山药中含有的精氨酸具有健脾补肺的功效。
秘方五:多吃红薯。
秋天吃太多肉，吞太多空气，很容易在体内堆积废气，引起很多不适，如斑、痘痘、腹胀等。如果过多的废气积聚在肠道内，会导致癌症。而红薯含有大量的膳食纤维素，其葡萄糖苷能刺激胃，加速胃肠蠕动，促进排便排气。
秘方6:多吃纤维素类食物。
常见的纤维素食物包括蔬菜、糙米和水果。纤维素类食物有解毒作用，多吃有助于排除体内积累的有毒物质。这是因为有毒物质在被小肠吸收之前可以附着在纤维食物上，随粪便排出，从而减少毒素积累。
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