拔罐减肥 拔罐配合饮食让你疯狂瘦
年轮养生在针灸减肥和埋线减肥之后，又引入了另一种减肥疗法，即拔罐减肥。由于副作用小，效果好，还能调节分泌障碍引起的肥胖，并能快速减少多余脂肪，受到人们的高度赞扬。拔火罐虽然好，但是要配合饮食，注意一些事项。让我们详细了解一些细节。
1.尽可能多喝水
你知道，为了避免在高原减肥，你需要多喝水。多喝水可以调节体温，提高新陈代谢，有助于排出体内多余的毒素，对减肥很有帮助。
如果你的身体处于缺水状态，此时的口渴很容易与饥饿混淆，缺水成为饭后零食的罪魁祸首。
你还不信？下次想吃零食的时候尽量喝一杯水。我打赌你比喝水前吃的零食少。
其实燃烧脂肪也是需要能量的。人体日常饮食提供的能量有10%用于消化。当你补充足够的能量时，热量消耗也会进入高速模式，对加速脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐可以保持血糖水平稳定，有效减少饥饿感，避免暴饮暴食。
2.睡眠不足影响健康饮食
睡眠是减肥成功的关键因素，因为它可以帮助你的身体充电。睡眠太少不仅会使你精神有缺陷，还会影响你的思维，使你更容易受到食物的诱惑。换句话说，当你睡眠不足的时候，你想买你在上班路上看到的甜甜圈。
3.压力过大会导致暴饮暴食
缓解压力可以有效帮助你控制食欲。当你压力过大，拿食物发泄时，就会发生暴饮暴食。也许你不知道，压力其实可以引起生理变化，让你的减肥计划更难执行。
所以，当你心情不好的时候，深呼吸，然后睡觉，这样比吃饭对放松更有帮助。
4.高纤维饮食非常重要
食物纤维素热量低，体积大，食用后需要较长时间消化，容易让人产生饱腹感，减少热量的摄入。
此外，纤维素可以吸引肠道内的脂肪并排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物包括玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。
拔罐减肥的注意事项
1、贫血，心脏病不能减肥。
2.皮肤过敏，轻度皮疹，湿疹都不能减肥(需要刮掉毛皮)。
3.月经期不能减；月经前不想减肥，因为体内储存着水、盐、钠；月经干净了才能减肥；月经期间不拔罐就瘦了。
文章评论