夏至过后湿热多，最适宜增苦减酸
健康养生知识导语：大家都知道，夏至的时候，太阳直接照在北回归线上，使得北半球的白天变长，使得太阳最旺盛。而且夏至之后，天气会越来越热，雨会越来越多。为了避免出汗后与空直接接触，边肖提醒大家注意换
大家都知道，夏至的时候，太阳直接照在北回归线上，使得北半球的白天变长，使得太阳最旺盛。而且夏至之后，天气会越来越热，雨会越来越多。为了避免出汗后与空直接接触，边肖提醒大家注意换出汗的衣服，饮食也要注意一点，吃得更清楚，需要增加苦味和减少酸，提高肝肾，降低心火，更重要的是，保持身体健康。
其实夏至之后最适合的食物是土豆、带鱼、木耳、鸭肉、山药、鲶鱼、荷叶。要知道夏至过后，天上的热气会掉在地上，雨后地上的湿气会蒸发掉，所以湿热交织在一起，很容易导致食欲不振、体重增加、气滞，还会引起各种脾胃问题，比如脾胃不和、脾虚等。这时，补脾胃、去湿气就成了目前最重要的事情，这个时候可以多吃土豆、鲶鱼、山药、冬瓜、薏米、玉米。另外，这个时候要多吃能增加苦味、清热的食物，比如荷叶、苦瓜、苦菜、动物肝脏等。
如果是在少雨的地方，可以多喝绿豆汤，可以帮助人们清热解毒，还可以促进水分，消肿；雨多的话可以多喝莲花粥之类的。制作莲子粥的配料是莲子20克、薏米10克、芡实10克和一点银耳。事实上，这种莲子粥不仅能滋阴养神，还能清热。
当然，夏至之后，应该少吃的食物有蜂蜜水、果冻、鱼子酱、大肠、冷水、凉粥。大家要知道，自然界是没有冰的，所以如果吃了太多的冻和凉的东西，是不利于养生的。
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