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如何喝酸奶 正确喝酸奶让你美容又瘦身

导语:说到酸奶,边肖想起了他以前听过的许多歌曲:酸酸甜甜的是我。酸奶估计大家都喜欢喝。边肖整理了很多网友的经验,总结介绍了一些简单实用的酸奶调配方法。绝对让你喝美减肥。酸奶燕麦饮食配

说到酸奶,边肖想起了他以前听过的许多歌曲:酸酸甜甜的是我。酸奶估计大家都喜欢喝。边肖整理了很多网友的经验,总结介绍了一些简单实用的酸奶调配方法。绝对让你喝美减肥。

酸奶燕麦饮食

配料:200毫升酸奶和一碗燕麦片

用法:搅拌均匀,一天三次,早餐、午餐、晚餐食用。

小贴士:燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于调节生理功能,加快新陈代谢,降低血脂和血压,清热通便,有助于减肥。

酸奶和红枣饮食

配料:一杯酸奶,一些干枣和一根香蕉

使用方法:搅拌均匀,每天一次作为早餐食用。

小贴士:减肥要注意清肠。红枣可以滋养肌肤,通便,香蕉也是通便,很好搭配。

酸奶红糖饮食

成分:1杯酸奶,2克红糖

用法:搅拌均匀,饭前或饭后饮用,每天2-3次。

小贴士:红糖有利尿作用,和酸奶一起可以促进肠道消化。三餐可以正常吃。

酸奶竹盐饮食

配料:酸奶1杯,竹盐2克

使用方法:搅拌均匀,每天一次作为早餐食用。

小贴士:酸奶竹盐可以崩解便秘,也可以根据个人口味搭配,早上竹盐,中午红糖,晚上脱脂奶粉。

酸奶和蔬菜饮食

配料:一杯酸奶和一盘绿叶蔬菜

使用方法:搅拌均匀,一天吃一次,作为晚餐。

小贴士:太饿了不能直接喝酸奶。你应该喝汤或吃水果和蔬菜,以防止胃里的酸度过高。饭后可以喝乌龙茶或菊花茶。

酸奶青木瓜饮食

配料:酸奶150ml,炼乳2汤匙,青木瓜汁适量。

用法:每天一次,晚餐服用。

小贴士:木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分,还能分解脂肪,及时排出多余脂肪,去除脂肪,减少肥大细胞,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。

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