小编推荐 秋季慎防阴暑
饮食养生汇导语：干燥是秋天的主要气体，它导致温暖的干燥(初秋)和凉爽的干燥(晚秋)。初秋的时候，夏天还是高温，天气晴朗干燥。此时被感染的干燥是温热干燥的，主要是伤阴，也就是损伤
干燥是秋天的主要气体，它导致温暖的干燥(初秋)和凉爽的干燥(晚秋)。初秋的时候，夏天还是高温，天气晴朗干燥。此时被感染的干燥是温热干燥的，主要是伤阴，也就是损伤津液。症状为皮肤干燥，眼睛干涩，舌红少涎，头发干燥，尿红黄，大便干燥，口干咽干，胸痛，干咳，痰少，痰中带血丝，甚至发热至高烧。
中暑
秋燥咳嗽时间长，难以治愈，令人恐惧。如果身体虚弱，抗病能力低，不能很好的适应炎热的温度，调温中心紊乱，散热功能受损，还是很容易中暑的。
阴虚暑证
中暑在中医也叫“损暑”，分阴阳。“阳暑”是在烈日下工作或长期在高温、通风不良、湿度大的环境下工作所致，“阴暑”是避热贪热所致。由于高温高湿，人的毛孔被打开，营养变得松散。人在睡觉时，午休乘凉，如果过于忌热，如晚上睡在室外，或运动后立即用冷水浇头，或立即快速大量喝冷开水或冰饮，或在睡眠时被电风扇的强风吹动，可引起风、寒、湿邪侵入体内，造成“阴暑”。
秋天有许多阴天和暑热
目前避秋虎时，白天温度很高，但昼夜温差往往加大，更容易伤阴伤暑。
热头痛、无汗恶寒、关节痛、腹痛、腹泻等症，多发生于暑阴伤所致。特别是对老人、儿童、孕妇、体弱者和慢性病患者，应加强保护，以免避免过热、过冷，避免寒湿侵袭造成的“阴盛夏”。
预防提示:
1.多喝水，每天至少喝1000ml；
2、经常喝粥、淡茶、蔬菜汤、豆浆、果汁等。；
3.每天吃1-2个梨、西瓜、香蕉、山竹等凉性水果；
4.多吃清热生津滋阴的食物，避免或少吃辛辣、辛辣、油腻的食物，少喝酒。也要劳逸结合，保持充足的睡眠。
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