五行掌的正确练法 五行经络养生保健操上篇
健康又养生导语：五行掌的正确练法是一种有效的经络养生保健操，本文将介绍其上篇内容。五行掌是中国传统武术中的一种拳法，通过练习五行掌可以调节人体五脏六腑的功能，提高健康水平。本文将详细介绍五行掌的正确练法，包括站姿、手势、呼吸等关键要点，帮助读者正确理解和掌握五行掌的技巧。
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五行掌的正确练法第一阶段以调身为主，自然呼吸，不用意念，练好架势，上体要中正安舒，不可前俯后仰，抬臂要肩、肘、腕端平，翘掌。
第二阶段加入调息的内容，动作熟练后，重点放在呼吸与动作的同步配合，呼吸应细静匀长，默念六字诀。
第三阶段加入调心的内容，意守经络是重点，开始可把意念放在一侧，当产生气感后，同时意守两侧，注意不要刻意追求气感，做到似有似无，以免出偏。
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中医养生选修课学什么1 中医养生选修课主要学习中医理论、养生保健知识和技能。
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