如何制作具有破壁功效的葛木养生粥？
艾脉堂禅境导语：本文介绍了制作葛木养生粥的材料和步骤，其中使用了破壁机将葛根破壁成葛根浆，释放出更多的营养成分，具有润肺止咳、清热解毒、降血脂等功效，适合各个年龄段的人食用。
当制作具有破壁功效的葛木养生粥时，首先需要准备好以下材料：
1. 糯米100克
2. 红豆50克
3. 黑豆50克
4.葛根50克
接下来，按照以下步骤制作葛木养生粥：
1. 将糯米、红豆和黑豆淘洗干净，泡水2-3个小时，然后沥干备用。
2. 将葛根洗净、切小块，放入破壁机中，加入适量清水，破壁成葛根浆备用。
3. 将泡好的糯米、红豆和黑豆放入电饭锅中，加入适量清水，按下煮饭键开始煮粥。
4. 粥煮至快要成熟时，加入葛根浆，继续煮至熟透，即可关火。
5. 将煮好的葛木养生粥盛入碗中，可以加入适量蜂蜜或枸杞等调味品，搅拌均匀即可食用。
葛木养生粥具有破壁功效，因为在制作过程中使用了破壁机将葛根破壁成葛根浆，这样可以释放出更多的营养成分，使得粥更加易于消化吸收。葛根中含有丰富的黏液质和葛根素等成分，具有润肺止咳、清热解毒、降血脂等功效，可以帮助改善气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病，同时还有助于预防心脑血管疾病。因此，葛木养生粥是一道营养丰富、健康有益的养生食品，适合各个年龄段的人食用。
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