高血压吃什么补品好 高血压可以吃什么补品
养生小达人高血压是现代人非常常见的疾病，尤其是老年人。可以说，患有高血压的老年人太多了。高血压患者可以适当服用一些补充剂，对身体健康有益，不会影响高血压。本文将介绍哪些补充剂可以服用，哪些不能服用治疗高血压。
首先，你吃什么补充剂治疗高血压
1.蛋白质
脂肪过多、加工程序复杂的食物不适合高血压患者，如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，尤其是超重肥胖的高血压患者。高血压患者最好通过瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶和豆制品摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏负担。因此，高血压患者应摄入适量的蛋白质，日常食物中蛋白质的含量每公斤体重不应超过1克。
2.碳水化合物
它是维持生命活动所需的主要能量来源。高血压患者可以选择米饭、粥、面条、红薯和软豆，尽量不要用红薯和干豆作为主食。
3.脂肪
高血压患者在烹饪食物时最好用植物油代替动物油。
4.维生素和矿物质
高血压患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、卷心菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨和葡萄。竹笋、牛蒡、芥菜和辛辣蔬菜应少吃。
第二，高血压不能吃食物
1、高盐食物
盐和血压的关系在世界上已经研究了100多年。研究发现，高盐摄入会导致血压升高，而低盐饮食可以降低血压。这是因为食物中含盐过多容易导致水和钠的滞留，从而导致血容量增加。同时，细胞外钠离子水平升高可导致细胞水肿、血管平滑肌细胞肿胀、血管腔狭窄、外周血管阻力增高，导致血压升高。因此，老年高血压患者平时要注意控制盐的摄入，保持低盐饮食有利于身体健康。
2.动物性蛋白质
根据一些实验室研究，过量摄入动物蛋白会极大地阻碍高血压患者的顺利康复。高血压患者应限制或禁止动物蛋白，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。普通饮食可以选择原料价格较高的优质蛋白质，如鱼肉、牛奶等，部分蛋白质具有降压作用。
3、高热能食物
高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一是将体重控制在正常范围内，因此高血压患者应严格限制高热能食物的摄入。因为高热量的食物会诱发肥胖，所以肥胖人群的高血压发病率高于正常体重人群。高血压患者通常超重或肥胖。因此，患有这种疾病的患者应该将饮食限制在高热能的食物上。
4.加热食物
老年高血压患者在进补时要特别小心，一些温热的进补食物不利于高血压患者的恢复。比如枸杞，枸杞不仅是一种传统的珍贵中药材，也是一种营养补品。枸杞果实富含天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白聚糖、甜菜碱、亚油酸、铁、磷、钙等营养成分，具有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺、保肝抗肿瘤的作用。但由于枸杞有很强的暖身作用，高血压或急躁的人不宜食用枸杞。
5.浓茶
一些有益于降血压的凉茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者应积极利用凉茶的降压作用。但需要注意的是，高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而升高血压，而喝淡绿茶则有利于高血压的治疗。
6.咖啡
很多人喜欢在业余时间享受一杯咖啡，但这并不适合患有高血压的老年人。咖啡因有助于增加血压。咖啡因会使血压升高5到15毫米汞柱。例如，血压为120/60的人在服用咖啡因后可能会增加到135/75。此外，对于咖啡因代谢缓慢的高血压患者，经常喝咖啡会增加早期糖尿病的风险，尤其是二型糖尿病。
详细介绍了高血压患者应该吃的补品以及高血压患者不能吃的东西。如果你是高血压患者，如果你想控制自己的高血压，最好仔细参考一下这篇文章的内容。不能吃的东西千万不能吃，一定要适量吃。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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