产后三个月减肥 产后三个月能减肥吗

马宝选择产后减肥需要合适的时间，合适的时间可以达到减肥的效果和目的。减肥的前提是评估马宝恢复的怎么样。只有身体差不多恢复了，才能开始运动减肥。那么产后三个月能减肥吗？

产后身体恢复需要一些时间。不建议马宝产后三个月减肥。过早的减肥不利于马宝产后的身体恢复。产后六个月到一年之间，马宝体内的脂肪仍然处于游离状态，没有难以减少的脂肪层。选择在这段时间减肥，马宝的皮肤修复相对困难。

分娩半年后，马宝的内分泌和身体代谢逐渐步入正轨。选择在这个时候减肥，不会影响哺乳的妈妈，也会让宝宝有足够的奶水。减肥期间不要节食，这不利于母乳喂养和马宝的恢复。

选择正确、科学、合理的减肥方式，做一些适当的运动，调整饮食结构和类型来实现减肥，也选择每天至少慢跑或散步40分钟。有些马宝可以量力而行，少吃或不吃油炸食物和高脂肪食物，拒绝辛辣、刺激性和油腻的食物，多吃营养含量高的食物、蔬菜和水果，这将有助于马宝促进他的身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。