3天快速减肥法 五天瘦十斤的快速减肥法
晏大小姐Vivi导语：目前我们的社会很看重善良和美好，甚至很多人认为越瘦越好，尤其是很多女性朋友都是这么认为的。所以很多爱美的女性和男性朋友都走上了减肥的道路，希望自己能瘦出一道闪电。下面我们来看看快速减肥法，五天瘦十斤。在五天内减掉十磅的快速减肥方法1.第一天:第
目前我们的社会很看重善良和美好，甚至很多人认为越瘦越好，尤其是很多女性朋友都是这么认为的。所以很多爱美的女性和男性朋友都走上了减肥的道路，希望自己能瘦出一道闪电。下面我们来看看快速减肥法，五天瘦十斤。
在五天内减掉十磅的快速减肥方法
1.第一天:第一天早餐一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐准备菠菜沙拉、一个煮鸡蛋和一个培根。晚餐吃一盎司咸饼干。
2.第二天:第二天早餐吃6盎司柚子汁和一个煮鸡蛋。午餐，准备四盎司烤牛肉和一颗冷白菜。晚餐我们可以吃水煮鸡胸肉和沙拉。
3.第三天:早餐一杯哈密瓜汁，一片奶酪，四块黑麦饼干。午餐只吃虾和沙拉。我们晚餐只有一小碗米饭和两个杏子。
4.第四天:早餐六盎司柳丁果汁和一片培根。午餐你可以吃一份蛤蜊意面和沙拉。晚餐六份嫩芦笋，一份沙拉和一个梨。
5.第五天:早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片。午餐是一小碗鸡汤，四个苏打蛋糕和一份水果沙拉。我晚餐想要一个煮卷心菜和一个苹果。
减肥前不能吃什么
1.烧烤食物。我们很多人经常吃这种食物，这种食物在夏天和冬天都很受欢迎，我们经常在遇到朋友的时候吃，但是高热量对减肥没有好处。
2.油炸食品。破坏维生素不仅不利于减肥和美容，还会对健康造成很大威胁，所以要努力杜绝。
3.方便面。这类食物热量高，更重要的是方便食品中含有防腐剂，会对人体肝脏造成负担，所以在减肥过程中尽量避免。
事实上，边肖认为只要他的体重不超重，身体看起来不胖，就没有必要一直减肥。另外，如果减肥，不要盲目使用一些不切实际的方法，要考虑到我们身体的健康。其实你可以通过控制双腿来达到减肥的效果。
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