熬夜的危害 记忆力下降体重增加

随着快节奏的生活，工作的压力或者现代夜生活的丰富。人们逐渐养成了熬夜的坏习惯。但是，你知道熬夜的危害有多大吗？下面介绍一下熬夜的危害。

熬夜的危害

1.失忆

熬夜往往会使大脑疲劳，记忆力大大减弱，不仅影响日常生活，对学习效率也有很大影响。所以，如果你想提高学习成绩，千万不要熬夜买。这种方法极不可取。

2、耳聋

有的人通宵玩网游，无节制的去泡吧打麻将，让很多人睡眠严重。但睡眠不足容易使血管处于紧张状态，导致内耳供血不足，对听力极其致命，长期熬夜可能导致耳聋。

3.经常失眠

熬夜的人晚上经常睡不着。不要觉得自己精神状态好。其实你的身体已经处于过度疲劳的状态。过度疲劳会让身体感到疲劳，变得更加兴奋，对身体伤害很大。

4.心脏病风险

对于作息紊乱的人来说，调整身体并不像大多数人想象的那么容易。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的几率也会更高。因为人体的生物钟不受光线和时钟的影响。特别是心脏等器官，不会因为白天休息而调整到熬夜。因此，如果长期颠倒黑白，患心脏病的风险就会增加。

5.皮肤损伤

清晨，是皮肤开始休息和保养的最佳时间。熬夜会造成内分泌紊乱，皮肤得不到保养。久而久之，就会变得面黄肌瘦，面目粗糙。所以，如果你想在别人面前展现自己阳光的一面，请保持良好的睡眠！

6.免疫力下降

人熬夜造成的后遗症最严重的是疲劳和精力不足；人体免疫力也会下降，会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经紊乱症状。

7.视力下降

相信大家熬夜工作或者玩电脑，对眼睛伤害很大。忙了一天，眼睛超负荷，晚上是眼睛休息的时候了。经常熬夜会让视力迅速下降，不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。

8、脾气暴躁

相信你可能已经经历过了。熬夜往往会让你感到烦躁，无法安静的学习。而且遇到小事容易发脾气，都是熬夜造成的。杜绝熬夜，保持良好的心态。

9.肠胃危机

熬夜的人很容易觉得累。吃“夜宵”对熬夜的人来说是一种很大的活力来源。但是“夜宵”之后，可能会有引爆胃的危机，但人们不得不担心，因为经常吃夜宵很容易引发胃癌。人胃粘膜上皮细胞的寿命很短，平均每2 ~ 3天需要更新和再生一次。这个过程通常在夜间胃肠道休息期间进行。

如果经常在夜间进食，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复也无法顺利进行。而且晚上睡觉时，吃夜宵长时间停滞在胃里，能促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜的糜烂和溃疡。

10.重量的增加

熬夜的人经常会吃很多零食之类的东西，这个时候吃零食很容易导致体重增加。即使你不吃零食，你的身体也会在这段时间自动为你储存脂肪。所以，要想保持好身材，请不要熬夜！

熬夜有很多隐患，所以为了自己的健康，希望大家好好照顾自己的身体，尽量按时作息，如果真的不行，合理适当补觉，注意饮食。