血脂高吃什么好食物好 高血脂可以吃月饼吗 高血脂吃什么食物好
健康养生知识目前，越来越多的人患有高脂血症，尤其是老年人。高脂血症患者在饮食上有很多禁忌，对每天的胆固醇摄入量有明确的规定。作为中秋美食，高血脂患者可以吃月饼吗？
高血脂可以吃月饼吗
高血脂患者每天不能吃胆固醇超过200毫克的食物，但月饼中一个蛋黄的胆固醇含量可以达到250-300毫克。专家提醒，月饼中含有大量的蔗糖，所以无论是哪种类型的高血脂患者，都不应该吃月饼。无糖月饼可以适当食用，但不宜多吃。代糖月饼虽然是用木糖醇等低糖代替普通蔗糖制作的，但也含有淀粉、蛋黄等脂肪含量高的物质，也会影响高血脂患者的病情。
什么食物对高血脂有好处
1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 2、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 3、香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 4、洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 5、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
6.茶:茶能降血脂，茶区居民血液胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。7.鱼:鱼含有大量的高级不饱和脂肪酸，有利于降低血液胆固醇。8.植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇，尤其是芝麻油、玉米油和花生油。9.其他食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗粮燕麦、苹果等。，都有不同程度的降血脂功能。高脂血症患者的饮食禁忌
第一:限制钠盐的摄入
日常生活中，饮食要清淡，少吃咸的食物。如果吃盐过多，很容易出现动脉硬化，血压升高。专家建议，为了我们的健康，我们每天吃的盐应该控制在5克以下，这是最好的选择。
第二:少吃动物脂肪
这是因为动物脂肪中的胆固醇含量比较高，会加速动脉硬化。为了我们心脏、大脑和肝脏的健康，最好少吃动物脂肪。
第三:少吃甜食
甜食中的含糖量很高，糖在我们体内会转化为脂肪，容易导致肥胖和动脉硬化。
第四:戒烟戒酒
研究发现，烟酒爱好者比正常人更容易患中风或心肌梗死。
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