治疗痛经吃什么好 痛经三大因素

痛经一直是困扰很多女性的问题，每个月总有那么多痛苦的日子。但是我们可以找到缓解痛经的方法，那么可以做些什么来改善和缓解痛经呢？中医对女性痛经的诊断，往往从气滞、血瘀、寒凝三个方面进行辨证考虑，一般导致女性痛经的因素主要有以下三种。有些父母照顾女儿很粗心，从小就吃太多冷饮，比如冰淇淋、冷饮。长此以往，不仅会损伤脾胃，还会引起痛经。

痛经是怎么引起的

1.遗传因素。有些女性有很多有痛经史的长辈。比如她外婆和妈妈都有痛经，所以她的痛经和遗传有一定的关系。2.饮食因素。有些父母照顾女儿很粗心，从小就吃太多冷饮，比如冰淇淋、冷饮。长此以往，不仅会损伤脾胃，还会引起痛经。

3.精神因素。现在的女性不仅要面对家庭，还要面对工作，所以她们总是处于紧张紧张的环境中，容易痛经。在生理期，女性感到腹胀和腰酸，这是月经期间的正常现象，不影响正常的工作和学习。不属于痛经，不需要治疗。女性经期有明显疼痛，影响正常工作生活(30%)。在这30%的女性中，15%需要治疗和干预才能过上正常的生活。

痛经的MM们知道吗？有些水果对我们的女性朋友非常有益。多吃水果可以补充身体所需的各种微量元素，美容养颜。以下水果可以缓解痛经。

香蕉

香蕉味道香甜可口，富含碳水化合物和营养。香蕉是一种高热量水果，含有丰富的维生素A，可以促进人体生长，增强身体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中含有的硫胺素可以促进食欲，帮助消化，保护神经系统。每个月都有很多女性痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，有助于缓解腹痛。香蕉含有更多的维生素。痛经的女性多吃香蕉，对于缓解痛经非常有效。

榴莲树

榴莲气味很重，所以说它臭也不为过。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲热可以促进血液循环，缓解痛经，特别适合痛经的女性；还能改善腹寒症状，促进体温上升，是体质偏寒者的理想补品；此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱。

阿普尔

红酒炖苹果可以缓解痛经。中医认为，甜暖可以补气止痛，因为红酒甜暖，具有温阳补血止痛的功效，对于寒湿凝滞所致的痛经，可以起到散寒除湿、活血通经的作用。红酒炖苹果的方法:将400克苹果用刀切成月牙形，放入牛奶罐中，倒入红酒，中火煨15分钟，关火，将苹果浸泡在红酒中两小时后食用。

荔枝

荔枝鲜甜多汁，让人回味悠长。除了果肉，荔枝核也是宝。荔枝核具有降血脂、调节血脂紊乱、行气散结等功能。女性朋友经期前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼口感鲜嫩，香甜可口，是南方特产水果，是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、加工后可长期保存。桂圆肉具有补益心脾、益气养血、安神定志的功效。这种补血食品在民间很有名。绝对是普通家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。，对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。

桑树

桑椹能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老。可促进红细胞生长，预防白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助疗效。桑葚和蜂蜜适量，将桑葚加水煎煮成汁，用文火熬成糊状，加入蜂蜜搅拌均匀，每次10-15克，每天2-3次。能滋阴补血，适用于阴虚血虚引起的须发早白、头目眩晕、月经不调、闭经等症。

痛经的预防措施

月经期间保持稳定良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免洗澡和游泳，避免冷食，月经期间避免过度劳累，少吃冷食或刺激性食物，一定程度上可以减少痛经的发生。此外，过多的学习工作压力和抑郁的情绪也会导致痛经，所以避免经期前后的恐惧、焦虑和紧张也能对痛经起到一定的预防作用。

痛经的女性一定要注意饮食，多吃清淡易消化的食物，避免吃冷辣。注意外阴的清洁，每天用水冲洗一次，勤换垫纸。注重心理康复，缓解心理障碍，让精神愉悦顺畅。

对于经期痛经，似乎没有什么特殊效果。有人说结婚生子后会好起来；其实这是根据每个人不同的生理特点决定的，不过结婚生子可能会好一点，但有的还是不会好！我建议你需要开朗，开朗，注意饮食，经期不要吃寒酸酸辣等刺激性食物。可以长期喝对妇科有益的花茶，保持健康。女性要小心面对痛经，避免乱用药，症状严重时去医院检查治疗，经期多吃低脂素食，可以调节激素分泌，减缓经期疼痛。