补肾吃什么好 男人滋阴补肾10款美食

我相信很多男人是家庭的主力军，男人的健康也是家庭最关心的事情，但是很多男人都有肾虚的症状！你知道男人用什么方法补肾吗？男人生活中吃肾什么比较好？

十大食物有助于男性滋阴补肾

“阴”像水一样，具有柔凉顺流的特点，滋润万物的生长。《黄帝内经》说:“阴虚是内热。”所以阴虚的人就像做饭时缺水的人一样，会出现易怒、口干舌燥、口渴、畏热怕冷、便秘等问题。

男性肾脏健康直接影响男性健康。男人通常忙于自己的工作，没有太多时间关注自己的身体，所以经常会出现很多身体问题！肾虚是最常见的。你知道有哪些方法适合男性补肾吗？男人这辈子肾虚怎么办？

1.鸭肉

它是一种理想的补品，可以用文火长时间煮沸。阴虚体质的人，尤其是更年期综合症的人，腰膝酸软，五心烦，心情烦躁，最适合。

2.猪皮

具有滋阴润燥的功能。清代医生王孟英说:“猪肉滋肾，填胃液，养肝阴，润皮肤，止渴。”猪皮在滋阴润燥护肤方面作用更为显著，春秋两季食用效果更佳。

3.牛奶

历代医家都称赞牛奶的滋阴作用，说牛奶“润肌止渴”、“润泽肌肤”、“润大肠”、“润五脏”、“润泽补液”。牛奶适合失眠、多梦、疲劳、偏头痛的人群。

4.龟

能滋阴凉血，是清肝肾之阴，清虚劳之热的佳品。适用于老年人因慢性疾病、津液流失、阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合体弱者，如废骨蒸、潮热盗汗等。

5.扇贝

肉质细嫩鲜美，能滋阴补肾。《新本草》说扇贝“解渴”。糖尿病患者经常口干，多喝，多吃，小便，减肥。建议经常喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。

6.蛤

能滋阴化痰，软坚散结。其性润泽津液，故可润五脏，止渴开胃，滋阴明目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤患者均适合食用。

7.桑树

能滋阴养血，滋养肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血、益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

8.嘿

具有滋阴益寿的功效，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋、肺肾阴虚引起的咳嗽盗汗、疲劳损伤、糖尿病引起的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等症状。

9.白木耳

它是民间最常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其是肺阴不足、胃阴不足、干咳无痰、咽喉肿痛、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑的患者。

10.阿胶

能滋阴养血。对阴虚血虚者有较好的滋补作用，如失眠、健忘、头晕、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等。