水果的营养价值 盘具有中医疗效的八大水果
芸芸健康养生谁不想拥有健康和美丽，但谁知道健康是可以自己塑造的？有个老样子并不难。只要吃到适合自己需要的水果，就能美容养颜。今天，我向大家推荐一些健康水果，让大家通过吃水果来获得美丽的容颜。
一、促进发展:草莓
草莓，又名红莓、幼莓、碎莓等。，是蔷薇科草莓的总称，世界上有50多种。除了口感极佳，营养丰富，被誉为欧洲“水果皇后”，还有人称之为“活维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、磷、铁等矿物质，对生长发育有良好的作用。
中药:草莓味平甘，具有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、解暑凉血解毒的功效。适用于风热咳嗽、舌苔糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等。它含有单宁酸，也能抗癌。
二、水和胃:猕猴桃
猕猴桃又叫猕猴桃。根据美国罗格斯大学的保罗·拉钦斯博士对日常生活中最受欢迎的27种水果的研究，猕猴桃是营养价值最高、热量最低、矿物质和维生素含量最高的水果，被称为“水果之王”。
中药:性寒味甘，有解热、止渴、利尿、健胃的功效。对心烦、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等疾病有很好的疗效。还能降低胆固醇、血脂、促进消化。
六、养肝益气:葡萄
在水果中，葡萄的资历最老，已证实存在于650多万年前。别看它果实小，但营养很强，其中含有的大量葡萄糖是人体最容易吸收的营养。葡萄还含有果酸、钙、钾、磷、铁等矿物质和各种维生素，还含有人体所需的各种氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜，防止血栓形成，预防心脑血管疾病，抗癌。
中药:葡萄味甘而微酸，具有滋补肝肾、补益气血、增进食欲、生津利尿的作用。《神农本草》中的文章说:葡萄主是“筋骨湿痹，益气，精力旺盛，使人肥胖健康，能忍饥耐寒。吃久了，清淡不老。”
七、脾脏开胃菜:柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾，对健康非常有益。它也被称为“西餐之王”，因为它的香味可以去除肉类和海鲜的腥味，其中含有的烟酸和有机酸也可以杀死食物中的细菌，具有很强的杀菌作用，所以柠檬一直是西餐中经常使用的水果调味品。
中医:性甘性甜，性平，入肝胃经。具有生津止渴、健脾开胃、祛痰止咳的作用。夏天用柠檬片浸泡，可以解暑，促进胃中蛋白水解酶的分泌。是一种很好的开胃饮料，可以预防肾结石和心血管疾病。
八、润肺化痰:柑橘
柑橘是希腊神话圣园中种植的“金苹果”，是柑橘、柑橘、金橘、柚子、枳等的总称。它原产于中国。柑橘富含维生素A、B1、C，据营养专家介绍，每人每天吃3个橙子维生素C就够了。
中医:甜的人润肺。酸的人聚痰，吃的多了气就没了。少量规律饮食可以调节胃，刺激胃肠蠕动，帮助排气；还能增加食欲。
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