水果的营养价值 水果大战 星期综合征
每日养生课堂现在很多人都有“周综合症”，尤其是最近在网上流行的一组“伤不起的周综合症”QQ表情秀，充分凸显了人们一周的工作情况。其实这样的症状对身心健康是有影响的，那么如何缓解周综合症呢？接下来，边肖建议根据不同的心情吃一些水果，可以缓解周综合症。快速看一下。
水果大战“周综合症”
微博上广泛流传着一组“不堪一周综合症”，用QQ表情生动地描绘了上班族一周的心理状态。从周一到周日，从沮丧到欣喜到沮丧，从期待到欣喜到疯狂，一周又一周，真的是难以忍受。周一迷茫，周二困倦，周三压力大，周四迷茫？别担心，水果来了。让水果帮助你克服抑郁，快乐地工作，快乐地生活，享受水果。
星期一
世界上最遥远的距离是从周一到周日，而不是我站在你面前你却不知道我爱你。
推荐水果:苹果、樱桃、桃子。
原因:周一是周日各种生理功能减弱的延续，各种“玩心”尚未完全恢复。这个时候能力弱，精神差。选择富含铁的水果有助于缓解疲劳，提神醒脑，增强信心。
星期二
研究发现，很多人直到周二才正式开始工作，所以周二赢得了“大压力日”。
推荐水果:柚子和橘子。
原因:周一疲劳综合症并没有消失，但是很多工作如期而至。选择富含维生素B的水果可以让人精神焕发，精力充沛，有助于改善精神状态。
星期三
这是一个“真正崩溃”的一天，你无处可去。
推荐水果:香蕉。
原因:色氨酸和维生素B6被称为“快乐荷尔蒙”，在你无处可去的今天，它们可以让你集中精神，帮助你的身体克服抑郁。
星期四
最黑暗的时刻离黎明最近。
推荐水果:梨。
原因:丰富的微量元素硼可以提高记忆力、注意力和精神敏锐性，有助于保持乐观的情绪。
星期五
手表看得最多的那一天，听到“加班”，会直接画过去的一天。
推荐水果:菠萝。
原因:富含维生素B1和B2，能有效促进脑细胞代谢，提高思维敏捷度。
星期六
咱们老百姓，我今天好开心。
推荐水果:猕猴桃、柚子、山楂。
原因:富含维生素C，可以提高免疫力。
星期日
谁知道周一走哪条路？我们提前伏击它，干掉它！
推荐水果:葡萄和草莓。
原因:葡萄皮富含单宁和花青素，具有抗氧化和增强免疫力的作用；草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以养肝明目，周末可以恢复和调节各种生活方式对身体的影响。
结论:饮食保健对身心都有好处。以上推荐的这些水果可以帮助你轻松应对“周综合症”，对你的健康有很大的好处。无论哪一天上班，都可以轻松面对。赶紧试试。
文章评论